Buah merupakan salah satu jenis makanan yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, dan beberapa buah dikenal ampuh untuk diet dalam menurunkan berat badan. Selain jeruk nipis, beberapa buah lainnya bisa kita manfaatkan untuk mendapatkan tubuh yang langsing dan proposional. ( Baca juga : Cara Menurunkan Berat Badan dengan Jeruk Nipis )
Di dalam buah terkandung serat yang tinggi dan dapat membuat perut merasa kenyang lebih lama. Berbagai kandungan nutrisi dalam buah pun dapat membantu mempercepat metabolisme, serta membantu anda dalam mengendalikan asupan kalori yang berlebih. Nah, berikut ini beberapa buah untuk diet yang ampuh turunkan berat badan.
Baca Juga:
4 Buah Untuk Menurunkan Berat Badan
Selain mengandung nutrisi untuk kesehatan tubuh, ternyata beberapa buah ampuh untuk membantu menurunkan berat badan. Lantas apa saja buah yang dimaksud? Berikut ini buah untuk diet yang ampuh turunkan berat badan.
Apel Hijau
Buah untuk turunkan berat badan yang pertama yaitu apel hijau. Apel hijau memang sudah sejak lama terkenal sebagai buah yang berkhasiat untuk menurunkan berat badan. Namun, tak hanya ampuh untuk menurunkan berat badan saja, mengkonsumsi apel hijau setiap hari dapat membantu mencegah beberapa penyakit seperti misalkan stroke, kanker, membantu melancarkan pencernaan dan lain sebagainya.
Lemon
Buah lemon juga ternyata ampuh dalam menurunkan berat badan. Jika anda sedang berusaha menjalankan program diet untuk turunkan berat badan, maka tak ada salahnya jika anda mencoba dengan buah lemon. Anda dapat minum secangkir campuran air hangat dengan perasan air buah lemon saat pagi hari. Tak hanya membantu meningkatkan metabolisme tubuh saja, kandungan nutrisi dan vitamin dalam buah lemon dapat membantu anda segar sepanjang hari.
Air perasan lemon yang dicampurkan dengan air hangat merupakan kombinasi yang tepat di pagi hari. Air dapat membantu tubuh agar tetap terhidrasi. Ketika tubuh mengalami dehidrasi, maka tubuh akan menyimpan lemak lebih banyak sebab ginjal membutuhkan bantuan dari hati agar dapat berfungsi dalam keadaan tersebut. Yang mana keadaan ini dapat menghambat kemampuan hati untuk membakar lemak. Tak hanya itu, air juga merupakan penekan nafsu makan yang alami.
Minum air perasan buah lemon yang dicampurkan dengan air hangat ketika pagi hari dapat membantu merangsang pencernaan. Hal ini akan membantu meningkatkan kemampuan tubuh dalam penyerapan nutrisi. Serapan nutrisi yang kurang dapat membuat anda merasa mudah lapar, bahkan setelah anda selesai makan.
Jeruk Bali
Jeruk Bali merupakan salah satu jenis buah yang efektif untuk menurunkan berat badan. Dalam jeruk bali terkandung nutrisi dan enzim yang dapat membantu membakar lemak tubuh. Tak hanya itu, jeruk Bali mengandung banyak vitamin C, serta antioksidan likopen yang dapat melindungi sel-sel dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh dari infeksi. ( Artikel menarik lainnya : Cara Mengurangi Nafsu Makan Untuk Menurunkan Berat Badan )
Selain itu, jeruk Bali juga dikenal karena kemampuannya dalam menurunkan kolesterol, meningkatkan fungsi hati, metabolisme, serta sistem pencernaan. Jeruk Bali merupakan salah satu buah sehat untuk memulai pagi anda. Namun, ketika mengkonsumsinya hindari menambahkan toping gula.
Alpukat
Anda jangan takut mengkonsumsi lemak, yang terpenting lemak tersebut adalah lemak sehat. Asam oleat merupakan suatu senyawa yang terkandung dalam lemak tak jenuh tunggal yang terkandung dalam buah alpukat yang dapat membantu tubuh tetap merasa kenyang sepanjang hari. Tak hanya itu, buah alpukat juga tinggi akan serat pencernaan yang dapat membantu perut merasa kenyang lebih lama.
Itulah beberapa buah yang dapat membantu menurunkan berat badan. Semoga bermanfaat.