Memiliki kulit putih bersih adalah dambaan untuk setiap orang, terutama kaum perempuan. Betapa tidak, kulit putih yang berseri seringkali memberikan kesan menarik dan lebih bersih. Tak heran bila banyak wanita rela berlomba-lomba melakukan apa saja demi mempercantik tampilan kulitnya.

Ada banyak perawatan yang bisa dilakukan untuk membuat kulit menjadi putih dan bersih. Diantaranya mulai dari pergi ke salon, mengunjungi pusat perawatan kulit yang mahal dan lain sebagainya. Akan tetapi, sebenarnya kulit putih dan bersih bisa didapatkan dengan mudah tanpa perlu mengeluarkan banyak biaya.

Baca Juga:

7-makanan-ampuh-buat-kulit-putih-berseri.jpg

Treatment mandiri di rumah akan dapat anda lakukan lewat konsumsi makanan sehat yang memang ampuh memutihkan kulit dari dalam. Seperti apa saja 7 makanan ampuh buat kulit putih berseri? Mari simak dibawah ini informasinya.

1. Brokoli

7-makanan-ampuh-buat-kulit-putih-berseri-1.jpg

Salah satu jenis makanan sehat yang ampuh untuk memberikan kulit putih nan bersih adalah brokoli. Sayuran yang dikenal memiliki segudang manfaat dan nutrisi ini memang baik untuk dijadikan konsumsi makanan sehat sehari-hari. Apalagi dalam memutihkan kulit kandungan nutrisi dan vitamin menjadi kandungan utama yang dibutuhkan.

Nah, kandungan vitamin C yang tinggi didalam brokoli yakni sekitar 89,2 mg dalam 100 gram brokoli adalah sumber vitamin yang baik untuk anda konsumsi. Adapun manfaat dari vitamin C didalam tubuh dapa bekerja untuk melindungi kulit dari bahaya radikal bebas yang dapat menyebabkan kulit menjaid keriput.

Perhatikan pula ketika anda memasak sajian sayuran yang satu ini. Jangan sampai nutrisi dan vitamin yang ada didalam brokoli menghilang akibat anda memasaknya terlalu lama. Sementara untuk memberikan rasa yang lebih nikmat cukup berikan taburan garam saja.

2. Berries

7-makanan-ampuh-buat-kulit-putih-berseri-2.jpg

Berbagai macam keluarga dari buah berry memiliki kanudngan nutrisi serta antioksidan yang tinggi. Selain itu, buah dengan rasa segar yang satu ini pun memiliki manfaat untuk mengusir racin dan sel kulit mati. Bukan hanya itu, kandungan antioksidan didalam keluarga berries pun memiliki khasiat unutk melindungi kulti dari bahaya sinar matahari.

Hampir semua jenis berry termasuk stroberi, blueberry dan raspberry akan baik untuk anda konsumsi. Bahkan asam malat yang ditemukan dalam buah stroberi pun memiliki agen pmutih kulit yang alami. Sehingga hasil yan dirasakan ketika mengkonsumsi buah ini adalah kulit yang lebih segar, kencang dan awet muda.

Adapun penyajian terbaik dari menikmati manfaat dari buah yang satu ini adalah dikonsumsi secara langsung atau dihidangkan dalam bentuk jus tanpa menggunakan gula tambahan.

3. Jeruk

7-makanan-ampuh-buat-kulit-putih-berseri-3.jpg

Siapa menyangka jika buah yang sering kita konsumsi sehari-hari ini memiliki kandungan yang baik untuk mencerahkan kulit dan membuatnya lebih sehat. Lagi-lagi kandungan vitamin C yang berlimpah dalam buah ini adanya senyawa yang baik yang akan dapat mencerahkan kulit secara alami.

Bahkan kandungan nutrisi didalam buah jeruk pun mampu mencerahkan noda hitam bekas luka, menghidrasi kulit dan juga meningkatkan elastisitas kulit dengan lebih baik. Maka dari itu, tidak ada salahnya untuk mulai mengkonsumsi buah jeruk dengan lebih rutin. Sebab manfaat yang dirasakan tentunya lebih baik dibandingkan melakukan perawatan suntik vitamin C ke salon dengan harga yang mahal.

4. Apel

7-makanan-ampuh-buat-kulit-putih-berseri-4.jpg

Kandungan antioksidan yang tinggi dapat bekerja untuk mencegah kerusakan sel dan jaringan didalam kulit. Selain itu, nutrisi yang ada dalam buah apel pun sekaligus mampu bekerja sebagai anti penuaan. Penuaan dini yang sering terjadi pada kulit biasanya disebabkan oleh paparan radikal bebes. Nah, kandungan antioksidan dan vitaminm C didalamnya amat dibutuhkan kulit unutk regenerasi sel dengan baik.

Untuknya, mulai saat ini tidak ada salahnya menyertakan buah apel kedalam menu buah harian anda. Selain nikmat, buah yang satu ini pun biasanya dijual dalam harga terjangkau dan mudah untuk didapatkan. Selain dikonsumsi secara langsung, anda dapat menyajikan buah apel dalam bentuk salad buah, jus apel dan lain sebagainya.

5. Tomat

7-makanan-ampuh-buat-kulit-putih-berseri-5.jpg

Dalam kehidupan sehari-hari, kita mungkin sering terkecoh mengelompokan tomat sebagai buah atau sayur. Pasalnya, tomat seringkali dijadikan tambahan bahan masakan dan juga sebagian sering pula dijadikan sebagai konsumsi harian dalam bentuk jus atau konsumsi secara langsung. Namun terlepas dari itu semua, ternyata kandungan didalam tomat memiliki segudang manfaat yang baik, terutama dalam mencerahkan kulit.

Kandungan yang dinamakan dengan lycopen dalam buah tomat adalah senyawa yang memberikan warna merah pada buah yang satu ini. Dimana tahukah anda, lycopen akan dapat bermanfaat untuk melindungi kulit dari sinar UV dan juga mampu membantu melancarkan sirkulasi darah pada kulit. Sehingga hal inilah yang akan membuat kulit anda menjadi lebih cerah.

Bukan hanya itu, kandungan lycopen pun akan dapat meniangkatkan status antioksidan didalam kulit. Sehingga sel-sel didalam kulit akan lebih kuat dan mampu untuk menangkal radikal bebas dari lingkungan sekitar. Mengkonsumsi tomat yang sudah dimasak akan mampu memenuhi kebutuhan lycopene harian anda. Untuknyalah, rajinlah konsumsi tomat mulai saat ini.

6. Alpukat

7-makanan-ampuh-buat-kulit-putih-berseri-6.jpg

Alpukat adalah salah satu buah yang penyajiannya cukup beragam. Selain nikmat dikonsumsi secara langsung, alpukat pun seringkali dijadikan tambahan dalam sajian sushi, spring roll atau bahkan dijadikan es alpukat susu yang lezat. Buah dengan daging bertekstur lembut seperti mentega ini rupanya memiliki segudang manfaat dan khasiat yang baik untuk kesehatan.

Tercatat dari satu buah alpukat terdapat sekitar 4,2 mg vitamin E dan 12 mg vitamin C. Ini artinya, bila anda mengkonsumsi satu buah alpukat sekaligus maka anda akan bisa menikmati dua jenis vitamin dan nutrisi tersebut sekaligus. Bukan hany itu, dalam buah alpukat pun terkandung lemak baik yang akan dapat memberikan kelembapan pada kulit serta menghidrasinya dengan lebih baik.

Jadi demikian, kulit anda akan terhindar dari masalah kering dan pecah-pecah yang seringkiali menggangu. Kulit yang terhidrasi dengan baik pun akan memberikan tampilan kulit yang jauh lebih muda dan lebih sehat.

7. Kiwi

7-makanan-ampuh-buat-kulit-putih-berseri-7.jpg

Jenis makanan sehat lain yang bisa anda konsumsi untuk membantu mencerahkan kulit dari dalam adalah dengan konsumsi buah kiwi. Kanudngan antioksidan didalam buah ini tercatat mencapai 3 kali lenih banyak dibandingkan dengan isiannya saja. Artinya untuk mendpatkan manfaat antioksidan dalam jumlah yang lebih banyak anda bisa konsumsi kiwi dengan kulitnya.

8. Kuaci

7-makanan-ampuh-buat-kulit-putih-berseri-8.jpg

Kuaci atau biji bunga matahari ini mungkin seringkali menjadi cemilan seru untuk mengisi waktu luang. Namun ternyata, adapula kandungan nutrisi dan vitamin yang baik dalam bahan ini. Didalam kuaci terkandung sebanyak 10.2 mg vitamin E sehingga selain nikmat, cemilan ini pun akan membantu anda mencerahkan kulit dengan lebih cepat.

Nah, demikianlah 7 makanan ampuh buat kulit putih dan bersih. Mulai saat ini tidak ada salahnya menyertakan beberapa makanan diatas sebagai konsumsi rutin anda agar kulti putih bersih secara alami bisa anda dapatkan. 

Loading...

Loading...