Gigi sehat merupakan keinginan semua orang. Apabila gigi sehat tentunya kecantikan gigi pun akan terpancar. Gigi yang sehat dan cantik merupakan salah satu modal utama untuk menunjang kecantikan anda, mengapa? Ya, karena dengan gigi sehat dan cantik maka penampilan andapun akan lebih sempurna sekaligus akan membuat senyuman anda lebih menarik.
Untuk memiliki gigi yang sehat tentunya harus dilakukan perawatan. Perawatan yang paling mudah untuk menjaga kesehatan gigi yaitu dengan menyikat gigi sebanyak dua kali dalam sehari. Namun selain menyikat gigi, berkumur menggunakan obat kumur pun sangat diperlukan hal ini untuk mengantisipasi kemungkinan kotoran yang masih menempel pada gigi anda.
Baca Juga:
Selain dengan menyikat gigi dan menggosok gigi, untuk menjaga kesehatan gigi anda juga perlu menghindari beberapa jenis makanan dan minuman tertentu, karena ada beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat merusak gigi. Makanan dan minuman yang dipat merusak gigi misalkan, makanan yang banyak mengandung gula, permen dengan tekstur yang kenyal serta minuman bersoda.
Dibalik makanan yang dapat merusak gigi tersebut, tentunya ada beberapa jenis makanan yang baik untuk gigi. Berikut beberapa daftar makanan yang dapat menjaga kesehatan gigi anda, selain dengan menyikat gigi.
1.Telur
Telur merupakan makanan yang yang kaya akan kandungan fosfor-mineral. Kandungan tersebut dapat membantu dalam pembentukan tulang dan gigi. Selain itu telur juga dapat membantu meningkatkan produksi enamel gigi yang telah rusak karena makanan asam. Mengkonsumsi makanan yang mengandung fosfor seperti telur ini dapat menggantikan mineral yang hilang sehingga akan menjaga gigi dari pembusukan.
2.Minyak kelapa
Ternyata minyak kelapa juga memiliki manfaat untuk kesehatan gigi. Minyak kelapa memiliki sifat antimikroba dan efektif dalam membunuh bakteri dan virus. Berkumur sebelum menyikat gigi menggunakan minyak kelapa juga dapat menghilangkan bau pada mulut. Selain itu minyak kelapa juga dapat mencegaah timbulnya plak, radang gusi, gingivitis dan juga gigi berlubang.
3.Wortel
Wortel merupaakaan salah satu jenis sayuran yang memiliki banyak manfaat. Selain baik untuk kesehatan mata dan juga menghindari dari kebotakan, wortel juga ternyata baik untuk kesehatan gigi. Wortel memiliki kemaampuan menyingkirkan plak yang membandel pada gigi. Selain itu wortel juga dapat mengurangi resiko kerusakan gigi akibat mengkonsumsi makanan yang keras.
4.Susu
Susu akan membantu memperkuat gigi anda. Susu juga mampu menetralisir keasaman mulut. Minum susu tanpa penambahan bahan lain dapat memenuhi kalsium yang dibutuhkan gigi.
5.Keju
Selain susu keju juga dapat mengurangi keasaman atau tingkat pH pada mulut. Ketika anda mengkonsumsi makanan asam sepanjang hari, mengkonsumsi keju merupakan pilihan yang tepat karena keju dapat menghancurkan semua asam pada permukaan gigi anda. Keju juga kaya akan kandungan kasein yang dapat membantu memperkuat gigi anda.
6.Pir
Untuk masalah kesehatan gigi mengkonsumsi pir lebih baik dibandingkan dengan apel, karena pir memiliki manfaat dalam membantu mengatasi keasaman dan kerusakan gigi. Selain itu buah yang berawarna kuning ini juga dapat membantu anda dalam merangsang air liur lebih banyak. Dimana air liur ini berguna untuk menyingkirkan bakteri di dalam mulut. Semakin banyak air liur yang diproduksi, maka akan semakin sedikit kemungkinan masalah yang akan terjadi pada mulut.
7.Cranberry
Buah yang satu ini dapat membantu mengurangi resiko gigi berlubang maupun penyakit gusi. Buah cranberry juga memiliki kandungan polifenol, dimana kandungan ini dapat membantu mengurangi noda dan plak.
Itulah 7 makanan terbaik untuk kesehatan gigi. Semoga bermanfaat.