Beragam cara bisa dilakukan untuk mengatasi jerawat, mulai dari menggunakan obat-obatan dari dokter, menggunakan produk perawatan kulit hingga mengonsumsi jenis makanan tertentu. Ada beberapa jenis makanan yang diketahui dapat membantu mengatasi jerawat seperti berikut ini.
Baca Juga:
Aneka Makanan yang Akan Membantu Menghilangkan Jerawat
Saat berjerawat, anda bisa mencoba mengonsumsi makanan ini untuk membantu mengatasi jerawat membandel.
Buah Lemon
Manfaat buah lemon untuk kulit sudah tidak bisa diragukan lagi. Buah yang satu ini bisa dimanfaatkan untuk mengatasi jerawat yang membandel pada kulit. Lemon dapat bekerja sebagai astringen alami, sehingga akan dapat menyamarkan noda dan mengencangkan kulit.
Mengaplikasikan lemon langsung pada kulit sebenarnya tidak disarankan sebab akan dapat membuat kulit sensitif terhadap matahari. Namun, meskipun begitu anda akan mendapatkan manfaatnya dengan minum air lemon untuk membantu membasmi jerawat juga.
Ikan Salmon
Ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 di dalamnya. Karena kandungannya tersebut, ikan salmon menjadi salah satu makanan yang baik untuk kulit yang terdapat jerawat. Omega-3 itu sendiri merupakan asam lemak yang memiliki peran penting dalam mengendalikan peradangan.
Jika tubuh anda kekurangan omega-3, anda akan mengalami kondisi kulit kering, bersisik dan gatal. Asam lemak yang satu ini juga akan dapat membantu membuat peredaran darah lancar, sehingga pasokan darah ke kulit akan dapat terpenuhi dengan optimal.
Walaupun tidak secara langsung menghilangkan jerawat, namun tidak ada salahnya anda memenuhi kebutuhan omega-3 dari salmon maupun suplemen. Namun, perlu anda ketahui, tidak semua orang akan mendapatkan manfaat dari omega-3 ini. Untuk beberapa kasus, konsumsi ikan salmon justru menyebabkan jerawat semakin parah.
Ubi
Ubi merupakan salah satu makanan yang cukup terkenal untuk membantu mengatasi jerawat. Ubi kaya akan kandungan vitamin A yang memiliki khasiat untuk kulit yang berjerawat. Mengonsumsi ubi yang kaya akan kandungan vitamin A memiliki peran penting dalam mengatasi jerawat.
Baca juga : Cara Membuat Masker Alami Untuk Jerawat
Buah Pepaya
Pepaya merupakan buah yang bagus untuk sistem pencernaan. Selain itu, buah yang satu ini bisa dijadikan makanan untuk membantu menghilangkan jerawat. Pepaya mengandung enzim papain, serta chymopapain yang diketahui akan dapat membantu mengurangi peradangan. Papain sebagai pelarut protein akan dapat dijumpai pada produk yang berperan untuk pengelupasan kulit. Dimana produk tersebut akan membantu menghilangkan jerawat, serta membantu mengangkat sel kulit mati yang dapat menyebabkan pori-pori tersumbat.
Bayam
Pada bayam terkandung vitamin E yang bagus untuk kesehatan kulit. Vitamin E memiliki peran sebagai antioksidan yang akan membantu melawan peradangan, serta radikal bebas. Selain itu, bayam juga tinggi akan kandungan protein yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen. Hal ini akan dapat mengurangi garis halus, serta jerawat pada kulit
Tidak hanya itu, bayam juga menjadi sumber zat besi yang akan dapat membuat aliran darah meningkat ke kulit, serta membantu proses metabolisme. Sehingga tak heran jika sayuran yang satu ini menjadi salah satu makanan untuk membantu mengatasi jerawat.
Buah Beri
Buah beri kaya akan kandungan vitamin C, serta antioksidan. Kedua senyawa ini akan membantu mengatasi jerawat. Vitamin C berperan sebagai anti peradangan yang dapat digunakan untuk kulit berjerawat. Vitamin C yang terkandung pada buah beri juga membantu proses penyembuhan luka, serta mencegah terjadinya hiperpigmentasi setelah peradangan jerawat. Tidak hanya pada buah beri saja, sumber vitamin C lainnya yaitu buah sitrus atau buah-buahan yang lainnya.
Quinoa
Quinoa yaitu biji-bijian yang asalnya dari tanaman Chenopodium quinoa. Terkadang biji-bijian yang kaya akan serat ini menjadi pengganti nasi. Tidak hanya kaya akan kandungan seratnya saja, namun makanan yang satu ini juga di dalamnya terkandung seng, serta mineral yang diketahui dapat membantu mengatasi masalah wajah berjerawat.
Itulah beberapa makanan yang dapat membantu menghilangkan jerawat. Semoga bermanfaat.