Rambut adalah mahkota bagi setiap orang, terutama para wanita dimana bagian rambut seringkali menentukan tampilan kecantikan dirinya. Oleh karenanya, menjaga dan merawat rambut adalah hal penting untuk dilakukan sebab tidak semua orang diberkahi dengan rambut indah, panjang dan lebat.
Sebagian mungkin amat begitu mendambakan memiliki rambut yang panjang dan tebal. Namun sayangnya, tidak sedikit yang karena beberapa alasan termasuk gaya hidup yang kurang sehat membuat rambut mereka akan cenderung bermasalah ketika dalam kondisi yang panjang. Padahal rambut yang panjang akan mampu menampilkan kesan yang lebih elegan dan cantik pada seorang perempuan.
Baca Juga:Nah, bagi anda yang punya impian memiliki rambut panjang, lebat dan sehat maka di bawah ini mari kita simak daftar vitamin yang sebaiknya dikonsumsi secara rutin untuk membantu rambut cepat panjang dengan segera. Apa saja informasi tersebut? Mari simak di bawah ini.
Jenis Vitamin yang Buat Rambut Cepat Panjang dan Tebal
Menurut seorang dermatolog asal New York bernama dr. Dendy Engelman, MD sebagaimana dikutip dari hellosehat.com menjelaskan bahwa mengkonsumsi vitamin dan suplemen minum untuk rambut terbilang punya efek yang jauh lebih baik dan bermanfaat dalam merawat rambut dibandingkan dengan memberikan vitamin rambut oles ke bagian permukaannya. Hal ini dikarenakan, suplemen yang diminum akan dapat langsung diproses oleh tubuh dan bekerja lebih efektif dalam menumbuhkan rambut dengan cepat.
Setelah dicerna dan masuk ke dalam tubuh, vitamin tersebut akan diserap ke dalam aliran darah untuk kemudian nantinya akan diantarkan secara langsung ke bagian folikl rambut anda. Folikel rambut adalah struktur kulit yang menjadi tempat tumbuhnya rambut.
Akan tetapi, selain suplemen dan vitamin andapun akan dapat merawat dan mempercantik rambut agar cepat tebal lewat konsumsi makanan sehat. Beberapa jenis makanan ini punya kandungan vitamin yang amat baik dalam memberikan kontribusi untuk mempercepat pertumbuhan rambut kita. Penasaran seperti apa saja? Mari simak informasi menariknya di bawah ini.
Vitamin A
Jenis vitamin pertama yang akan baik dan amat dibutuhkan oleh tubuh untuk mendukung pertumbuhan rambut dengan lebih cepat adalah vitamin A. Pada dasarnya tubuh manusia memang membutuhkan asupan vitamin A, termasuk untuk rambut. Apalagi rambut tergolong jaringan yang paling cepat tumbuh. Asupan vitamin A akan dapat bekerja dengan membantu tubuh menghasilkan kelenjar minyak pada bagian kulit kepala yang disebut dengan sebum.
Fungsi sebum di dalam bagian kulit bekerja untuk melembabkan kulit kepala dan membantu menjaga kesehatan rambut dengan lebih baik. Selain anda dapat mengkonsumsi vitamin A dalam bentuk suplemen yang dijual di apotek dengan bebas. Ada beberapa jenis makanan yang punya kandungan vitamin A yang manfaatnya dapat anda konsumsi dengan baik.
Beberapa jenis vitamin A terdapat dalam makanan seperti wortel, ubi, bayam, kangkuk dan juga labu. Makanan tersebut punya kandungan vitamin A yang amat berlimpah. Pastikan anda mengkonsumsinya secara rutin dan biasakan untuk memasukan menu ini dalam konsumsi harian anda.
Tak perlu khawatir mengalami kenaikan berat badan sebab aneka jenis makanan di atas akan aman dikonsumsi dalam jumlah yang banyak dan sering. Justru sebaliknya, jenis makanan yang hampir sebagian besar adalah sayuran tersebut punya kandungan serat yang baik yang akan dapat memperlancar sistem pencernaan anda dengan baik.
Vitamin B
Jenis vitamin lain yang akan baik untuk anda konsumsi dalam rangka membantu menumbuhkan rambut agar cepat panjang adalah dengan konsumsi vitamin B. Dalam tubuh vitamin B punya peran yang cukup penting yakni menjaga kebugaran tubuh tetap terjaga. Sebaliknya, kekurangan vitamin B bisa menyebabkan aneka keluhan mungkin terjadi, seperti anemia, kram otot, depresi, kulit kering dan bahkan rambut menjadi rontok.
Cegah dan hindari masalah yang satu ini dengan memastikan asupan vitamin B dalam tubuh senantiasa terpenuhi dengan baik. Bukan hanya itu, vitamin B juga berkhasiat untuk membuat sel darah merah dalam tubuh menjadi lebih sehat. Nantinya sel darah merah akan membawa oksigen ke dalam tubuh bersama dengan nutrisinya ke bagian folikel rambut. Proses inilah yang akan sangat penting untuk pertumbuhan rambut baru.
Sama halnya dengan konsumsi vitamin A yang tidak hanya bisa anda konsumsi dalam bentuk suplemen. Beberapa makanan yang menyediakan kandungan vitamin B yang berlimpah diantaranya adalah kacang almond, daging, ikan dan makanan laut juga sayuran berwarna hijau. Pastikan masukkan jenis makanan ini ke dalam konsumsi makanan harian anda.
Vitamin C
Salah satu penyebab kerusakan rambut yang paling sering namun tidak disadari banyak orang adalah adanya paparan radikal bebas yang membuat pertumbuhan rambut menjadi terkendala. Hal ini sebagaimana disampaikan oleh International Journal of Trichology. Radikal bebas adalah salah satu permasalahan yang paling sering terjadi di era modern seperti ini sebagai salah satu pencemaran di udara yang berbahaya.
Kekurangan vitamin C akan dapat membuat anda terkena radikal bebas dengan lebih mudah. Nah, guna mengatasi masalah tersebut, manfaat dari vitamin C akan ampuh menjadi antioksidan yang baik dalam menangkal paparan radikal bebas.
Dalam hal ini, vitamin C berguna untuk membantu produksi kolagen yang penting dalam proses pertumbuhan rambut. Bukan hanya itu, vitamin C pun memiliki peran untuk membantu mempermuah penyerapan zat besi dan mineral yang diperlukan dalam menjaga kesehatan rambut. Jenis makanan dengan kandungan vitamin C yang tinggi diantaranya adalah buah lemon, buah jeruk, paprika dan jambu biji.
Vitamin D
Siapa yang tidak ingin punya rambut indah dan panjang yang sehat? Sayangnya, jenis rambut seperti ini tidak bisa didapatkan dengan mudah karena tidak semua orang diberkahi dengan rambut yang demikian. Namun begitu, bukan berarti anda tidak bisa memiliki rambut yang demikian.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mempercantik rambut dan membantunya panjang lebih cepat salah satunya adalah dengan konsumsi vitamin D. Dalam tubuh vitamin D akan bekerja dalam menciptakan folikel rambut yang baru. Maka dari itu, pastikan anda mencukupi kebutuhan vitamin D dengan baik. Sebaliknya, kekurangan vitamin D akan dapat menyebabkan kebotakan akibat rambut rontok yang mana ini tentu menjadi mimpi buruk semua orang.
Beberapa jenis makanan yang punya kandungan vitamin D yang berlimpah diantaranya ikan, jamur dan daging. Dengan demikian, pastikan anda mencukupi kebutuhan tersebut dari konsumsi makanan di atas dengan rutin.