Memiliki bentuk tubuh yang sempurna merupakan dambaan dari semua wanita. Memiliki perut yang langsing, lengan yang kecil serta memiliki bentuk paha yang ideal merupakan hal yang sangat diidam-idamkan oleh kalangan kaum hawa tersebut. Namun kadangkala keinginan tersebut hanyalah keinginan semata, pasalnya ada dari beberapa wanita yang tidak bisa mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkannya salah satunya memiliki paha yang besar. Dengan paha yang besar pastinya akan membuat seseorang yang memilikinya tidak nyaman, karena dapat menghambat aktifitas sehari-harinya. Selain itu, paha yang besar juga akan sangat mempengaruhi penampilan sehingga hal tersebut dapat menyebabkan kurangnya rasa percaya diri.
Sebenarnya, untuk mengatasi paha yang besar terdapat banyak cara yang bisa dilakukan. Bahkan ada dari beberapa wanita yang ingin dengan cepat mengecilkan paha memilih cara praktis yakni mengonsumsi pil pelangsing. Namun tahukah anda, pil pelangsing tersebut bukannya memberikan hasil yang maksimal namun akan berpengaruh buruk bagi kesehatan, misalkan akan terjadinya kerusakan hati.
Baca Juga:Nah, untuk anda yang ingin mengecilkan paha dengan cepat anda tidak perlu mengkonsumsi obat pelangsing tersebut. Ada beberapa langkah yang bisa anda lakukan agar mendapatkan bentuk paha yang diinginkan. Langkah ini tentunya aman serta tidak akan menimbulkan efek samping apapun. Ingin tahu langkah apa saja yang dimaksud? Agar tidak pensaran anda bisa langsung simak pembahasan di bawah ini.
1. Mempunyai target
Langkah pertama untuk dapat mengecilkan paha yaitu dengan mempunyai target. Pertama-tama anda harus mengetahui terlebih dahulu persentase lemak. Nah, dengan begitu anda akan mempunyai target yang jelas untuk membentuk tubuh atau mengecilkan paha, yakni dengan menurunkan persenatse lemak.
2. Olahraga
Setelah mempunyai target anda bisa langsung melakukan usaha untuk mengecilkan paha. Anda bisa melakukan olahraga. Mengapa olahraga? Karena penyebab utama paha menjadi besar yaitu karena adanya penumpukan lemak, lemak yang menumpuk pada paha tersebut diakibatkan karena kurangnya bergerak sehingga lemak yang menumpuk tersebut tidak terbakar. Olahraga yang bisa anda lakukan untuk mengecilkan paha tidaklah harus dengan melakukan olahraga yang berat, anda cukup melakukan olahraga yang ringan-ringan saja. Ada beberapa olahraga diyakini dapat membantu mengecilkan paha. Nah, di bawah ini merupakan olahraga yang dapat mengecilkan paha.
a. Squat jump
Squat jump merupakan latihan fisik yang dipercaya dapat membantu mengecilkan perut. Namun selain itu olahraga ini juga dapat membantu mengecilkan paha yang besar. Caranya yaitu, melompat dan berdiri dengan mengencangkan otot. Dengan begitu efek yang dihasilkan yaitu paha kecil dan perut menjadi kencang.
b. Theraband leg cul
Selain squat jump, theraband leg cul juga dapat membantu anda untuk mengecilkan paha yang besar. Theraband leg cul merupakan olahraga dengan posisi telungkup, kemudian mengangkat salah satu kaki dan menahan selama beberapa detik. Mengangkat dan menahan kaki ini dilakukan secara bergantian.
c.Jalan cepat
Selain kedua latihan khusus di atas, ada beberapa latihan yang dapat kita lakukan sesuai dengan kegiiatan sehari-hari, misalkan jalan cepat. Dengan jalan cepat maka paha anda akan menjadi kecil serta otot-otot akan menjadi lebih kuat.
Selain dari ketiga olahraga di atas, anda bisa melakukan olahraga lain yang terpenting olahraga yang dilakukan memfokuskan pada beban kerja paha.
3. Pola makan
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, bahwa penyebab paha menjadi besar yaitu karena adanya lemak yang menumpuk. Nah, lemak tersebut tentunya berasal dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Untuk itu anda perlu menjaga pola makan. Meskipun anda melakukan bermacam jenis olahraga agar dapat mengecilkan paha, hal itu akan sia-sia apabila tidak diimbangi dengan pola makan yang sehat. Perbanyaklah mengkonsumsi buah dan sayur dan kurangi makanan yang mengandung lemak seperti gorengan, daging dan lainnya.
Nah, itulah beberapa langkah yang bisa anda lakukan untuk mengecilkan paha dengan cepat. Semoga bermanfaat.