Ukurang pinggang yang berlebih merupakan suatu masalah yang banyak dikeluhkan oleh setiap orang serta bisa dialami oleh siapa saja tanpa memandang usia dan jenis kelamin. Memiliki ukuran pinggang yang seperti ini tentunya sangat menjengkelkan, pasalnya selain mengganggu penampilan juga kadang kala kita dibuat ribet karena harus berulang kali membeli celana yang baru. Selain mengganggu faktor penampilan memiliki ukurang pinggang yang berlebih juga akan menimbulkan berbagai penyakit seperti hipertensi, gagal jantung diabetes dan lainnya.
Nah, untuk menghindari hal seperti itu tentunya diperlukan cara agar bisa mengecilkan pinggang. Seperti halnya mengecilkan perut, mengecilkan pinggang juga memiliki beragam cara yang bisa ditempuh. Ada metode instan untuk mendapatkan hasil yang cepat, yaitu dengan mengkonsumsi obat pelangsing ataupun melakukan sedot lemak. Namun, cara tersebut tentunya tidak akan membebaskan anda dari efek samping yang akan menimpa anda. Oleh karenanya lebih baik menggunakan cara yang alami, pasalnya dengan menggunakan cara alami tidak akan menimbulkan segala macam efek samping yang buruk untuk kesehatan tubuh anda.
Baca Juga:
Untuk bisa mendapatkan ukuran pinggang yang diharapkan anda bisa melakukan diet praktis. Diet praktis ini lebih menekankan pada asupan atau menu makanan. Menu makanan ini diterapkan selama 3 hari. Nah, berikut ini merupakan rincian makanan yang bisa anda terapkan.
Rincian makanan hari pertama
- Sarapan : Ketika sarapan anda bisa menggunakan salad buah dengan penambahan yogurt.
- Cemilan : Sebelum makan siang, anda bisa ngemil terlebih dahulu dengan menggunakan wortel dan seledri yang dikonsumsi secara bersamaan dengan saus hummus atau saus khas arab dan bisa juga dengan menggunakan saus vinaigrette atau saus khas prancis.
- Makan siang : Ketika makan siang anda bisa mengkonsumsi keju cottage beserta salad sayuran-sayuran renyah dengan penambahan rempah.
- Cemilan : Ketika sore harinya anda bisa ngemil dengan mengkonsumsi segenggam kacang tawar.
- Makan malam : Sementara untuk makan malam salmon bakar dan sayur kukus merupakan pilihan yang tepat.
Rincian menu makanan hari kedua
- Sarapan : Pada hari kedua anda bisa sarapan dengan menggunakan smoothie buah pisang atau buah berry sesuai dengan selera anda.
- Cemilan : Anda bisa mengkonsumsi setengah buah alpukat sebagai cemilan sebelum makan siang.
- Makan siang : Untuk makan siang sendiri anda bisa menggunakan ikan tuna dengan penambahan berbagai macam sayuran renyah dengan penambahan minyak zaitun serta lemon.
- Cemilan : Apabila anda ingin ngemil anda bisa memanfaatkan 1 iris buah pir atau apel sebagai cemilan anda.
- Makan malam : Untuk makan malam anda bisa menggunakan ayam tumis yang dimasak dengan sayuran dan rempah lain seperti daun bawang, taoge, bawang, cabai, serta bawang putih.
Rincian menu hari ketiga
- Sarapan : Sarapan untuk hari terakhir ini anda bisa menggunakan telur rebus sebanyak dua butir beserta tomat yang telah dipanggang.
- Cemilan : Seperti biasanya, apaila anda ingin ngemil sebelum makan siang anda bisa mengkonsumsi 1 iris pir, apel atau jeruk sebagai cemilan.
- Makan siang : Sedangkan untuk makan siang dianjurkan untuk mengkonsumsi daging ayam dengan penambahan bawang, tomat, serta minyak zaitun.
- Cemilan : Sementara untuk cemilan anda bisa mengkonsumsi segenggam biji bunga matahari atau biji-bijian lainnya.
- Makan malam : Ketika makan malam tuna bakar dan sayur kukus merupakan menu yang harus anda konsumsi.
Selama menjalankan diet praktis ini, anda juga perlu menyeimbanginya dengan melakukan olahraga, dengan begitu pinggang anda kan menjadi lebih kecil dari sebelumnya. Selain sebagai diet praktis cara diet ini juga berguna untuk anda yang menderita gula darah tinggi. Nah, hal yang perlu anda ingat sebelum melakukan diet ini yaitu konsultasi terlebih dahulu kepada dokter. Semoga bermanfaat.