Memiliki buah hati merupakan dambaan semua wanita.
Karena kehadiran buah hati dapat membuat hidup ini terasa lebih lengkap dan sempurna. Namun, terkadang setelah melahirkan buah hati ke dunia ini, beberapa masalah sering dikeluhkan oleh banyak wanita, misalkan masalah bentuk badan yang tidak seperti dulu atau berubah drastis. Perut menjadi buncit dan berat badan pun bertambah.
Baca Juga:Menurunkan berat badan setelah melahirkan pada dasarnya menjadi sebuah tantangan untuk para wanita. Beberapa bagian tubuh yang membesar setelah melahirkan, seperti perut, pinggul dan lain sebagainya tidak bisa dikembalikan seperti sedia kala dengan cepat. Bahkan ada beberapa wanita yang justru tidak bisa mengembalikan bentuk badannya seperti semula.
Untuk mengatasi keadaan ini tidak sedikit wanita yang mengatasinya dengan melakukan diet ketat. Namun, diet yang ketat justru akan berdampak buruk atau negatif pada diri sendiri dan bayi. Diet yang dilakukan dengan asupan gizi yang penuh serta digabungkan dengan latihan peregangan tertentu dapat membantu seseorang menurunkan berat badannya dalam beberapa bulan saja. Obat herbal yang dibuat sendiri bisa menjadi salah satu alternatif lebih alami dan efektif untuk proses pemulihan agar perut kembali seperti semula.
Berikut ini cara mengecilkan perut dengan alami setelah melahirkan.
Cara Mengecilkan Perut Dengan Cepat dan Alami Setelah Melahirkan
Konsumsi sayuran dan sup
Sering mengkonsumi sayuran atau sup berbasis kaldu merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengecilkan perut buncit. Beberapa sayuran yang dapat membantu yaitu, kale, bunga kol dan kubis. Di dalam kelompok makanan nabati mengandung fitonutrien, dimana kandungan tersebut dapat membantu dalam mengurangi lemak perut.
Makan dengan porsi sedang namun sering
Jika anda ingin perut buncit anda kembali ramping seperti semula, maka usahakan untuk menghindari makan terlalu banyak. Karena hal ini dapat memicu penumpukan lemak pada tubuh terutama pada perut. Akan lebih baik jika anda makan dengan porsi kecil namun sering.
Pilih makanan rendah lemak
Memilih makanan rendah lemak untuk dikonsumsi merupakan salah satu langkah yang bisa dilakukan untuk mengecilkan perut buncit. Anda harus lebih pandai dalam memilih makanan rendah lemak. Namun, hal yang harus anda perhatikan yaitu jangan sampai anda merubah pola makan anda menjadi sedikit. Anda juga harus mengingat bahwa anak anda membutuhkan nutrisi yang berasal dari ASI. Anda bisa berkonsultasi pada dokter tentang apa yang baik dikonsumsi atau tidak.
Menyusui
Hal yang paling dianjurkan untuk wanita yang baru saja melahirkan dalam proses mengecilkan perut yaitu dengan menyusui. Selain dapat memberikan asupan nutrisi yang baik pada bayi anda. Memberikan ASI setiap hari juga mampu mengurangi 5000 kalori yang ada di dalam tubuh.
Gunakan korset
Untuk mencegah pembengkakan perut, maka anda bisa menggunakan korset yang diikatkan pada perut. Selain itu, cara ini pun dapat mendorong perut anda menjadi rata sehingga dapat kembali seperti sedia kala. Biasanya cara ini sangat dianjurkan pada minggu-minggu awal setelah melahirkan.
Perbanyak minum air putih
Seperti yang kita ketahui, air putih memiliki manfaat yang banyak untuk kesehatan ataupun untuk kecantikan. Air putih mampu membersihkan racun yang menumpuk dalam tubuh serta memperlancar proses pencernaan. Apabila proses pencernaan lancar, maka kotoran serta lemak yang menumpuk pada perut dapat dikeluarkan dengan mudah.
Itulah beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mengecilkan perut setelah melahirkan. Selain itu, anda juga bisa melakukan olahraga ringan. Selamat mencoba.