Cara Meningkatkan Kolagen dengan Alami Agar Awet Muda - Memiliki kulit awet muda, bebas keriput dan kenyal tentu menjadi dambaan banyak wanita. Bahkan untuk mewujudkan keinginannya tersebut banyak wanita yang rela melakukan banyak perawatan dengan harga yang tidak sedikit.
Untuk mendapatkan kulit yang awet muda, kolagen memiliki peran penting. Hanya saja karena berbagai faktor produksi kolagen itu sendiri dapat mengalami penurunan.
Baca Juga:Kolagen merupakan sejenis protein yang ada pada urat, tulang, otot sampai kulit. Zat ini memiliki peran sebagai perekat tubuh sehingga akan membuat tubuh terlihat kuat. Jika jumlah kolagen dalam tubuh tingi, maka anda akan terlihat kuat dan awet muda. Hanya saja, seiring bertambahnya usia kolagen produksinya akan menurun.
Meskipun begitu, anda jangan khawatir karena ada cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kolagen dalam tubuh, salah satunya dengan cara alami seperti berikut ini.
Cara Meningkatkan Kolagen dengan Alami Agar Awet Muda
Untuk meningkatkan kolagen pada tubuhnya, banyak orang yang menggunakan produk skincare dan suplemen. Namun, selain itu sebenarnya ada cara alami lainnya yang bisa dilakukan untuk merangsang kolagen pada tubuh seperti berikut ini.
- Mengonsumsi makanan dengan kandungan tinggi asam amino. Beberapa makanan tersebut di antaranya yaitu daging, susu, telur dan ikan.
- Mengonsumsi makanan dengan kandungan antosianin dan prolin seperti kacang kedelai dan keju.
- Mengonsumsi makanan dengan kandungan vitamin C dan vitamin A.
- Makanan-makanan tersebut akan membantu merangsang produksi kolagen pada tubuh dengan alami.
Agar tetap awet muda, selain melakukan cara untuk membantu meningkatkan kolagen seperti di atas, sebaiknya anda juga menghindari kebiasaan-kebiasaan yang akan dapat menyebabkan kolagen dan lakukan beberapa hal ini:
Kurangi Mengonsumsi Makanan dan Minuman Manis
Makanan manis memang disukai banyak orang. Untuk anda yang gemar mengonsumsi makanan bercita rasa manis, sebaiknya anda kurangi kebiasaan ini. Karena mengonsumsi makanan manis terlalu banyak akan dapat menyebabkan rusaknya kolagen.
Ketika gula darah kadarnya meningkat setelah mengonsumsi makanan manis, maka hormon insulin jumlahnya akan naik. Jika di dalam tubuh hormon insulin terlalu banyak jumlahnya maka akan menyebabkan peradangan pada jaringan, termasuk pada jaringan yang bertugas untuk memproduksi kolagen.
Artikel menarik lainnya : Cara Mengatasi Garis Halus di Wajah dengan Alami
Hentikan Merokok
Untuk anda para perokok aktif, sebaiknya hindari kebiasaan ini. Selain dapat menyebabkan efek buruk untuk kesehatan, zat-zat yang terkandung pada rokok juga akan menyebabkan rusaknya kolagen dengan mencegah tubuh memproduksi kolagen. Oleh karena itu, jika anda tidak ingin cepat tua sebaiknya hindari kebiasaan buruk yang satu ini.
Hindari Paparan Sinar Matahari
Menghindari paparan sinar matahari mungkin hal sulit untuk dilakukan, terutama untuk anda yang bekerja di lapangan. Namun, anda tetap bisa melindungi kulit anda dari paparan sinar matahari.
Seperti yang kita tahu, terkena sinar matahari dalam waktu terlalu lama akan menyebabkan kulit rusak. Sinar UV adalah penyebabnya. Sinar UV ini akan menyebabkan kolagen serta berbagai asam amino yang akan menjadi kolagen rusak. Oleh karena itu, ketika anda beraktivitas di luar ruangan, sangat penting untuk mengaplikasikan tabir surya pada kulit anda.
Menjaga kesehatan dan kecantikan kulit tentu akan anda lakukan agar terlihat awet muda. Nah, untuk membantu anda supaya tetap awet muda, anda bisa meningkatkan kolagen dengan cara alami dan menerapkan beberapa kebiasaan di atas. Semoga bermanfaat.