Untuk mendapatkan tubuh langsing tentu saja tidak harus dilakukan dengan cara diet yang ketat atau ekstrim. Cara diet yang ketat justru tidak akan memberikan hasil yang optimal bahkan hal itu akan membahayakan kesehatan anda. Sebaiknya anda harus lebih selektif lagi dalam memilih metode diet karena kini banyak sekali metode yang menjanjikan memberikan hasil yang efektif namun pada kenyataannya hanya akan membahayakan kesehatan. Selain menjalankan diet yang ketat sebenarnya ada cara yang bisa anda lakukan, cara tersebut yaitu anda harus bijak dalam setiap kali memilih makanan.
Bijak dalam memilih makanan maksudnya anda tidak boleh memilih makanan secara sembarangan. Bijak dalam memilih makanan juga merupakan hal yang penting agar tubuh anda tidak mengalami kegemukan. Oleh karena itu anda harus tahu jenis makanan yang sehat dan aman, serta tidak akan membuat tubuh anda gemuk. Menurut penelitian ada 6 jenis makanan apabila dikonsumsi dalam kadar dan porsi yang tepat dapat membuat tubuh anda tetap langsing.
Baca Juga:Berikut 6 makanan yang dapat membuat tubuh anda tetap langsing.
Telur
Telur merupakan makanan yang kaya akan protein. Sama halnya seperti serat, protein juga akan membuat kita kenyang lebih cepat. Seorang peneliti menyatakan bahwa mengkonsumsi telur pada saat sarapan dapat mencegah tubuh bertambah gemuk. Orang yang mengkonsumsi dua butir telur yang direbus dalam setiap sarapan selama lima hari bisa menurunkan berat badan sebanyak 65% dibandingkan dengan orang yang tidak mengkonsumsi telur.
Ikan salmon
Lemak yang terdapat didalam makanan laut seperti pada ikan salmon akan membuat kita lebih cepat kenyang, sehingga akan mengurangi resiko kita mengkonsumsi makanan yang lainnya. Berdasarkan penelitian bahwa orang yang mengkonsumsi salmon beberapa kali dalam seminggu dapat menurunkan berat badan sebanyak 10 ons serta dapat membuat tubuh tetap langsing.
Kacang almond
Kacang almond merupakan cemilan yang sehat serta tidak akan membuat tubuh anda menjadi gemuk. Menurut penelitian, wanita yang mengkonsumsi kacang almond setidaknya dua sampai tiga kali dalam seminggu akan lebih mudah mempertahankan berat badannya dibandingkan dengan wanita yang tidak pernah mengkonsumsi kacang ini. Dalam satu ons kacang almond mengandung kalori sebanyak 167 kalori serta mengandung protein sebanyak 6 gram dan serat sebanyak 3 gram. Nutrisi yang dimiliki kacang almond ini juga dapat membuat anda cepat kenyang.
Buah apel
Apel merupakan buah yang baik dikonsumsi pada saat menjalankan program diet. Apel juga dipercaya dapat mempertahankan berat tubuh anda sehingga sebanyak apapun anda mengkonsumsi apel anda akan tetap langsing.
Buah tomat
Tomat merupakan buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Selain itu buah ini juga dapat mempertahankan tubuh anda untuk tetap langsing. Dalam satu cangkir buah tomat merah yang sudah dimasak hanya mengandung 43 kalori, sehingga anda tidak akan menjadi gemuk apabila mengkonsumsinya. Dengan mengkonsumsi buah tomat juga akan membuat anda kenyang dalam waktu yang lama.
Ubi
Ubi merupakan makanan yang banyak mengandung vitamin. Vitamin yang terkandung yaitu vitamin A,B,C dan E. Ubi juga merupakan makanan yang rendah kalori, jadi apabila anda memakan ubi sebanyak apapun tidak akan berpengaruh pada berat badan anda.
Nah, itulah 6 makanan yang membuat tubuh anda tetap langsing. Selain pemilihan makanan untuk mendapatkan tubuh langsing anda juga harus merubah gaya hidup anda.