Memiliki tubuh yang ideal merupakan idaman semua orang khususnya kaum wanita. Berbagai cara pun rela dilakukan demi mendapatkan bentuk tubuh yang diidam-idamkan tersebut. Salah satu cara yang bisa dilakukan yaitu dengan melakukan program diet. Namun kadang kala diet yang dilakukan tersebut mengalami hambatan. Nah, untuk menjalankan program diet sebaiknya anda harus mengetahui berbagai prosedur agar diet yang dilakukan berhasil dan tentunya masih dalam jangkaun kesehatan.
Kebanyakan orang dalam melakukan program diet yaitu dengan mengurangi asupan makanan, namun sebenarnya hal tersebut tidak dibenarkan adanya. Sebenarnya ada cara yang mudah dan ampuh serta sehat yang bisa anda lakukan untuk menurunkan berat badan, cara tersebut yaitu hanya dengan mengkonsumsi buah semangka.
Baca Juga:Buah semangka tentunya tidak asing lagi untuk kita, dan pastinya semua orangpun sudah pernah mengkonsumsi buah yang satu ini. Semangka merupakan salah satu jenis tanaman merambat yang berasal dari daerah setengah gurun seperti Afrika selatan. Buah ini masih sekerabat dengan melon, labu-labuan, serta mentimun.
Buah yang memiliki rasa segar ini sangat cocok untuk menurunkan berat badan. Mengapa tidak karena buah yang satu ini mengandung lemak serta kalori dalam jumlah yang sangat rendah. Pada 100 gram buah semangka hanya terdapat 30 kalori, untuk itu dalam satu iris semangka saja hanya mengandung 1 gram lemak serta tidak mengandung kolesterol.
Pada saat menjalankan program diet mengontrol porsi makan sangatlah penting, namun hal ini berbeda dengan mengurangi asupan makanan. Maksud mengontrol makanan disini yaitu anda hanya membatasi makanan-makanan yang dapat membuat anda gemuk dan tidak berarti anda mengurangi asupan makanan yang dibutuhkan oleh tubuh. Untuk itu anda bisa mengkonsumsi buah semangka karena buah semangka mengandung serat yang dapat membuat perut anda kenyang dalam waktu yang lama. Selain itu buah semangka juga menyediakan 30% kebutuhan harian vitamin A serta betakaroten, 25% Vitamin C dan juga 8% kalium yang dibutuhkan oleh tubuh.
Buah semangka juga memiliki kandungan energi yang tinggi, sehingga akan menghindarkan anda dari dehidrasi atau kekeringan yang berlebih dan juga dapat mencegah keinginan untuk makan-makanan penutup yang lainnya yang justru memiliki kandungan kalori yang tinggi. Semangka memiliki 91% kandungan air, sehingga dengan kandungan air yang terdapat didalam buah semangka ini akan bertindak sebagai diuretik alami yang dapat membuat seseorang lebih sering buang air kecil. Nah, hal ini sangat baik bagi anda yang ingin mengecilkan perut buncit. Pasalnya, apabila dalam sehari seseorang buang air kecil secara terus menerus maka akan mengurangi retensi air yang ada didalam tubuh. Retensi air inilah yang menyebabkan perut buncit.
Nah, untuk itu dibandingkan diet dengan metode-metode yang belum tentu aman untu kesehatan, lebih baik anda mengkonsumsi buah semangka sebagai jus tanpa gula ketika sarapan dan makan siang, serta anda dapat menjadikan semangka sebagai makanan penutup saat makan malam.