Ada pepatah yang mengatakan bahwa didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Pepatah inilah yang sepertinya cocok menggambarkan pembahasan kali ini. Ya, dewasa ini pengaruh penyakit dan resiko kesehatan lebih cenderung mudah terjadi. Segala aktivitas yang dilakukan baik didalam maupun diluar rumah akan lebih rentan terkena dengan penyakit. Hal ini dikarenakan paparan udara yang sudah tidak sehat dengan kepulan polusi dan asap pabrik yang sudah semakin menjamur membuat lingkungan diera ini mengalami krisis lingkungan bersih.
Menengok ke kanan pabrik, tengok ke kiri jalan raya padat kendaraan dan bahkan ketika menengadah keatas yang kita lihat bukan langut yang cerah yang terlihat begitu indah, melainkan kepulan asap tebal hitam dari pembakaran yang begitu memilukan.
Baca Juga:Ya, bila kita tidak jeli dari saat ini maka serangan penyakit akan menjadi hal yang tidak dapat terhindarkan. Apalagi, bila tubuh ini tidak diimbangi dengan asupan vitamin dan nutrisi yang akan dapat menjaga kekebalan tubuh dengan baik. Maka sudah dapat dipastikan bahwa serangan penyakit akan dapat mudah terjadi.
Tidak mudah untuk bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar bila anda tidak mau berusaha. Sebab segala sesuatunya memerlukan effort atau pengorbanan. Pengorbanan yang dilakukan pun tentunya tidak akan dapat bekerja dengan mudah dan cepat semudah membalikan telapak tangan. Ada proses yang memerlukan waktu sehingga hal ini perlu anda lakukan dengan sabar dan tekun.
Pada dasarnya mudahnya serangan penyakit yang masuk kedalam tubuh lebih sering diakibatkan oleh gaya hidup yang kurang baik yang dijalankan oleh si penderita. Kebiasaan merokok, tidur terlalu larut, konsumsi makanan yang tidak sehat dan lain sebagainya menjadi pemicu terbesar timbulnya masalah kesehatan.
Akan tetapi, untuk anda yang mendamba memiliki tubuh yang sehat dan terhindari dari ancaman segala penyakit bukan berarti kesempatan tetutup rapat untuk anda. Berikut ini ada beberapa hal yang dapat dilakukan asalkan anda melakukannya dengan penuh dedikasi dan komitmen yang tinggi. Karena pada dasarnya beberapa hal dibawah ini tidak akan dapat bekerja dengan instan. Hanya saja, bila anda tekun dan berkomitmen tinggi maka tubuh yang sehat akan senantiasa bisa anda dapatkan. Ingin tahu hal apa saja yang perlu diperhatikan untuk bisa mendapatkan tubuh yang sehat? Simak dibawah ini.
Lakukan Kebiasaan Baik Ini Untuk Cegah Segala Macam Resiko Penyakit!
Tubuh yang sehat tentu tidak didapatkan dengan mudah. Tidak pula dapat dibeli dan bisa anda nikmati selamanya. Diperlukan usaha dan pengorbanan untuk bisa mendapatkan tubuh yang anda impikan. Dengan begini penyakit akan enggan berlama-lama singgah dalam tubuh anda. Apa sajakah hal yang perlu dilakukan guna mencegah serangan berbagai penyakit? Simak dibawah ini.
Tidur yang Cukup
Istirahat yang cukup akan dapat mengembalikan energi yang terbuang selama anda melakukan aktivitas. Selain itu, salah satu cara istirahat yang terbaik adalah dengan tidur. Tidur akan dapat meregenerasi kulit dan mood anda dengan lebih baik. Selain itu, waktu istirahat yang didapatkan dengan cukup akan dapat membuat sistem kekebalan tubuh anda terjaga dengan baik. Jadi demikian, ketika virus atau bakteri masuk kedalam tubuh maka tubuh akan dapat memeranginya dengan baik. Dengan begini maka anda tidak akan mudah mengalami sakit atau terserang dengan penyakit.
Oleh karenanya, hindari terjaga terlalu malam seperti begadang. Terlalu sering begadang akan mungkin membuat anda mudah lelah dan menaikan resiko terhadap obesitas. Hal ini dikarenakan terjaga sampai tengah malam akan membuat hormon cepat lapar aktif dan menekan hormon kenyang dalam tubuh anda. Timbunan lemak yang sering terjadi akan membuat anda mengalami obesitas dengan mudah.
Segera Konsumi Vitamin C Ketika Merasa Tidak Enak Badan
Secara ilmiah, vitamin C adalah asupan vitamin yang baik kedalam tubuh untuk menjaga kekebalan tubuh. Kekebalan tubuh yang menurun akan membuat penyakit mudah terjadi dan menyerang tubuh anda. Akibatnya, bila kondisi ini tidak segera diatasi maka serangan virus yang masuk kedalam tubuh akan melemahkan sistem didalam tubuh dan membuat anda mudah sakit.
Untuk itu, cukupi kebutuhan vitamin dan nutrisi dalam tubuh anda dengan baik. Segera konsumsi suplemen atau vitamin C saat anda merasa tidak enak badan. Penanganan yang cepat terhadap kondisi ini akan dapat mengurangi resiko kemungkinan terburuk dari kondisi sakit yang anda alami.
Rajin Mencuci Tangan
Tanpa kita sadari kuman dan bakteri akan dapat mudah masuk kedalam tubuh bila anda tidak rajin mencuci tangan. Terdapat berjuta kuman dan mikroorganisme berbahaya yang ada pada bagian tangan selama anda melakukan aktivitas. Selain itu, kita tidak selalu tahu apa yang kita pegang dan kotoran apa yang menempel pada bagian tangan. Ketika anda tidak rajin mencuci tangan maka paparan penyakit akan mudah menyerang dari virus yang masuk kedalam tubuh. Untuk itu, biasakan untuk selalu mencuci tangan sebelum dan sesudah makan. Selain itu, mencuci tangan dan kaki sebelum tidur pun menjadi hal yang penting untuk dilakukan.
Rajin Berolahraga
Rutin berolahraga akan membuat tubuh terhindar dari segala resiko penyakit. Selain itu, kebiasaan baik yang satu ini pun akan dapat membuat tubuh menjadi lebih bugar dan prima. Ketika kondisi tubuh anda fit maka penyakit akan dapat dihalau. Dengan begini maka anda akan dapat terhindar dari paparan kuman atau virus yang menginfeksi tubuh anda.
Oleh karenanya, jangan sungkan untuk berolahraga. Selain menghindarkan anda dari penyakit olahraga juga dapat dilakukan untuk membakar lemak dan kalori didalam tubuh. Sehingga hal ini akan baik untuk anda yang tengah dalam program penurunan berat badan.
Hindari Stres
Stres yang menyerang tubuh akan dapat merusak sistem kekebalan tubuh. Untuk itu, upayakan untuk selalu terhindar dari stres dengan baik. Stres dapat menyerang ketika anda merasa bosan atau jenuh dengan suatu hal yang anda lakukan saat ini. Jadi demikian, ketika anda mulai merasakan kondisi ini maka sebaiknya alihkan perhatian anda pada sesuatu yang akan membuat anda merasa lebih baik. Ketika anda merasa jenuh dengan pekerjaan yang terus-terusan menumpuk dikantor maka cobalah rehat sementara dan manfaatkan waktu libur anda untuk berekreasi.
Rekreasi atau piknik akan membuat mood baik anda kembali. Selain rekreasi menghindari stres juga dapat dilakukan dengan mengalihkan perhatian anda pada hal-hal yang anda sukai. Seperti melakukan hobi. Jadi ketika stres, cobalah berdiri dari kursi kerja anda dan beranjak sementara. Lakukan hal-hal yang anda sukai seperti membaca, browsing, menonton dan lain sebagainya.
Demikianlah beberapa hal sederhana yang dapat anda lakukan dirumah dengan mudah untuk menghindari ancaman segala penyakit yang berbahaya dalam tubuh anda. Semoga cara ini bermanfaat dan sampai jumpa kembali pada pembahasan yang lainnya.