Memiliki perut yang ramping tentunya merupakan dambaan semua orang baik itu wanita maupun laki-laki. Namun terkadang keinginan tersebut tidak dapat terwujud dikarenakan adanya hambatan seperti mengalami perut buncit. Keadaan perut yang buncit pastinya akan membuat tidak nyaman. Terlebih lagi dengan perut buncit akan membuat kita tampil tidak percaya diri. Ketika memilih bajupun tentunya kita akan merasa kesulitan karena harus memilih-milih baju yang sesuai agar perut buncit tidak terlihat.
Biasanya perut buncit tersebut disebabkan karena pola makan yang tidak teratur, kurangnya menjaga kesehatan serta kurang olahraga. Nah, untuk itu jika anda ingin mengatasi keadaan perut buncit yang mungkin sedang anda alami, anda bisa simak pembahsan di bawah ini mengenai cara mengecilkan perut buncit.
Baca Juga:1.Minum air putih dengan cukup
Air putih merupakan komponen yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh manusia. Oleh sebab itulah, cukupi kebutuhan air putih dengan minum sesuai aturan yang telah ditentukan yaitu sebanyak 8 gelas perhari. Air putih ini akan membantu anda untuk menetralkan racun yang terdapat di dalam tubuh, selain itu minum air putih juga merupakan cara yang baik untuk diet. Apabila minum air putih dengan cukup, maka akan mengurangi anda untuk mengkonsumsi makanan tidak sehat yang merupakan penyebab perut menjadi buncit.
2.Konsumsi makanan dengan lemak baik
Salah satu penyebab perut menjadi buncit yaitu, dikarenakan anda kelebihan lemak. Namun begitu, lemak juga merupakan komponen yang dibutuhkan oleh tubuh. Nah, untuk itu agar anda bisa mengurangi resiko perut buncit namun kebutuhan lemak tetap terpenuhi, konsumsilah makanan yang memiliki lemak baik. Minyak zaitun, alpukat, buah kenari merupakan makanan yang menganduk lemak baik.
3.Konsumsi makanan berserat
Pencernaan yang tidak lancar juga merupakan salah satu alasan mengapa perut anda menjadi buncit. Untuk itu dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung serat diharapkan dapat membantu anda untuk mengatasi kondisi perut buncit. Dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung serat, maka pencernaan akan semakin lancar seingga lemak yang mengendap di dalam tubuh anda akan larut. Makanan yang merupakan sumber serat terbaik yaitu, telur, kacang-kacangan, buah-buahan, daging tanpa lemak, nasi dan sayuran.
4.Olahraga teratur
Olah raga dengan teratur merupakan salah satu cara untuk mengatasi perut buncit. Olahraga yang cocok dilakukan untuk mengecikan perut buncit ini yaitu, dengan melakukan si-up dan peregangan perut minimal 20-30 kali setiap melakukannya.
Ketika melakukan sit-up dan peregangan perut akan sangat baik apabila anda melakukannya setelah bangun tidur, sehingga makanan yang telah kita konsumsi sebelum tidur akan dirubah menjadi energi bukan menjadi lemak. Selain sit-up, lari juga merupakan olahraga terbaik untuk mengecilkan perut.
5.Senam tubuh
Senam tubuh dapat anda lakukan di rumah, dengan melakukan senam tubuh maka akan banyak manfaat yang anda dapatkan karena pada saat itu seluruh tubuh anda bergerak. Selain itu kegiatan tersebut juga dapat membantu anda untuk mengecilkan perut buncit, lengan dan paha. Cara melakukan senam tubuh ini sangatlah sederhana, anda cukup sediakan matras kemudian lakukan berbagai gerakan sambil anda berbaring di atasnya.
Itulah cara yang bisa anda lakukan untuk mengecilkan perut buncit. Sebenarnya banyak cara yang bisa dilakukan, misalkan dengan mengkonsumsi obat. Namun begitu, menggunakan cara alami tetaplah merupakan cara yang aman dan sehat. Semoga bermanfaat.