Mencegah Kebotakan dengan 9 Makanan Ini

Mencegah Kebotakan dengan 9 Makanan IniRambut rontok merupakan masalah besar untuk sebagian orang pada saat ini. Rambut rontok akan menyebabkan kebotakan pada kepala anda. Dan tentunya hal ini akan menghambat anda dalam berpenampilan, sehingga anda tidak akan merasa percaya diri dalam bergaul.

Gaya hidup, lingkungan sekitar dan pola makan yang tidak sehat merupakan faktor penyebab dari masalah tersebut. Misalkan saja makanan sejenis junk food, makanan ini tidak memiliki kandungan nutrisi dan gizi yang sehat, melainkan penggunaan bahan pengawet yang berdampak pada kesehatan kulit beserta rambut.

 

Untuk menghindari masalah kebotakan anda harus merubah gaya hidup anda dengan perubahan gaya hidup ke arah yang lebih sehat. Namun selain melakukan perubahan gaya hidup, masalah kerontokan dan kebotakan ini juga dapat dicegah dengan beberapa jenis makanan yang sehat. Selain itu makanan ini juga dapat membantu menyuburkan rambut .

Nah, ingin tahu apa saja makanan yang dimaksud? Untuk itu mari kita simak pembahasan dibawah ini.

1.Bayam

Sayuran ini sangat kaya akan nutrisi, vitamin B, C, dan E serta antioksidan. Selain itu bayam juga banyak mengandung kalium, kalsium, zat besi dan juga omega 3. Kandungan yang terdapat didalam bayam ini bermanfaat untuk pertumbuahan rambut  serta mencegah anda dari kerontokan dan kebotakan.

2.Telur

Telur merupakan makanan yang banyak mengandung protein. Dan sebagaimana yang anda ketahui bahwa rambut kita sebagian besar terdiri dari protein, untuk itu mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung protein seperti telur sangatlah penting guna mencegah anda dari kerontokan dan juga kebotakan.

3.Susu

Susu merupakan pilihan alternatif untuk anda seorang vegetarian yang mengalami masalah kebotakan rambut. Makanan dan minuman yang berbahan dasar susu, seperti halnya susu skim dan yogurt merupakan sumber yang baik akan vitamin A. Selain itu, susu juga berguna meningkatkan produksi sebum pada kulit kepala yang dapat membantu anda dalam mencegah masalah kebotakan.

4.Ikan

Selain telur ikan juga merupakan makanan yang banyak mengandung protein. Apabila anda penggemar makanan yang berbahan dasar ikan anda jangan khawatir, karena ikan tidak akan menyebabkan kerontokan dan kebotakan pada kepala anda. Salmon, tuna, cod dan mackerel merupakan jenis ikan yang memilii banyak protein dan juga omega 3.

5.Wortel

Pada umumnya wortel merupakan makanan yang dikenal memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan mata. Namun selain untuk mata wortel juga memiliki manfaat lain yaitu mengatasi kerontokan dan juga mencegah kebotakan. Pada wortel terkandung Vitamin A dan Beta karoten yang membantu meningkatkan produksi sebum serta dapat memperlancar pertumbuhan rambut.

6.Oats

Ketika sarapan sebaiknya anda menggunakan oats atau sereal. Dalam oats mengandung protein, mineral, vitamin, kalium, tembaga, seng, magnesium fosfor dan besi. Dimana kandungan itu semua dapat membantu anda dalam mencegah kebotakan.

7.Biji bunga matahari

Biji bunga matahari atau yang sering kita kenal dengan kwaci ini kaya akan nutrisi yang dapat menjauhkan anda dari maslah kebotakan. Kandungan yang terdapat di dalam bunga biji matahari ini yaitu, protein, seng, biotin, selenium, besi, tembaga, vitamin B dan E serta  asam lemak omega 3.

8.Ubi jalar

Tumbuhan merambat ini memiliki kandungan beta-karoten yang dapat membantu pertumbuhan rambut anda. selain itu, ubi jalar juga memiliki kandungan yang penting untuk kesehatan rambut seperti, zat besi, vitamin c, protein dan tembaga.

9.Buah kering atau kacang

Buah kering dan kacang merupakan cemilan yang memiliki banyak manfaat. Salah satu manfaatnya yaitu  menghindari dari kebotakan dan masalah rambut lainnya. Buah kering dan kacang merupakan makanan yang kaya akan protein, mineral, vitamin dan fitokimia. Kandungan dalam kacang tersebut memiliki peranan besar dalam mengatasi masalah kebotakan dan kerontokan rambut.

Itulah 9 jenis makanan yang dapat membantu anda terhindar dari masalah kebotakan. Agar rambut tidak rontok dan botak tentunya rambut harus kuat, dan untuk mendapatkan rambut yang kuat tentunya rambut membutuhkan nutrisi. Untuk itu mengkonsumsi makanan diatas menjadi pilihan yang terbaik.

Loading...

Loading...

Popular Tags (2)