Saat menjalankan puasa, terkadang tubuh lemas dan tidak semangat melakukan aktivitas apapun. Hal itu biasanya berimbas pada pekerjaan, dimana kinerja menjadi menurun. Tenaga seolah-olah habis karena harus menahan haus dan lapar. Namun sebenarnya, bulan Ramadhan adalah waktu yang tepat untuk lebih baik dalam melakukan setiap aktivitas.
Jangan jadikan puasa sebagai alasan tidak semangat dalam melakukan berbagai kegiatan. Sebaliknya, jadikanlah puasa sebagai dorongan dalam melakukan hal-hal yang baik. Agar anda tetap semangat bekerja selama bulan Ramadhan, terdapat beberapa rahasia yang bisa anda lakukan. Berikut ini rahasia tetap semangat kerja selama puasa.
Baca Juga:
Rahasia Tetap Semangat Kerja Selama Puasa
Rahasia tetap semangat kerja selama puasa tentunya sangat bermanfaat. Ini akan membantu anda tetap semangat bekerja meskipun sedang menjalankan ibadah puasa. Ikuti beberapa tips di bawah ini agar anda tetap semangat beraktivitas selama menjalankan puasa. ( Baca juga : Cara Mengatasi Kantuk Di Siang Hari Saat Puasa )
Makan Sahur yang Cukup
Sebelum puasa, kita harus menjalankan sahur terlebih dahulu. Waktu sahur harus anda manfaatkan dengan sebaik-baiknya. Konsumsi makanan yang cukup saat sahur. Jangan kalah oleh rasa kantuk, ingatlah setelah sahur anda tidak akan menemukan makanan dan minuman lagi sampai buka puasa nanti. Konsumsi makanan yang sehat dan kaya akan nutrisi. Penuhi juga asupan cairan tubuh anda. Minum air putih yang cukup saat sahur maupun berbuka puasa. Jika dibutuhkan, anda bisa mengkonsumsi multivitamin.
Susun Jadwal
Sebelum memulai bekerja atau saat malam harinya, anda bisa menyusun jadwal kegiatan anda saat di kantor. Susun jadwal kegiatan anda selama satu hari dan usahakan untuk mematuhi jadwal yang sudah anda buat tersebut. Gunakan waktu seefisien mungkin. Agar lebih efisien, anda bisa menentukan target kapan harus menyelesaikan semua kerjaan anda. Agar tidak stres atau malah terlalu menguras energi, anda bisa menyelesaikan pekerjaan satu persatu.
Jangan Lakukan Kegiatan yang Tidak Penting
Ingat, anda sedang berpuasa. Berbeda dengan hari-hari yang lainnya, sebaiknya hindari kegiatan yang tidak penting. Untuk sementara waktu hindari membalas chat atau email yang tidak penting. Jangan terlalu asyik berselancar di dunia maya karena itu akan menyebabkan anda malas bekerja. Fokuslah pada target dan pekerjaan anda. Biasanya beberapa perusahaan memberlakukan pulang lebih awal saat bulan Ramadhan, maka dari itu anda harus kerja lebih cepat dibandingkan hari biasanya. Manfaatkan waktu yang anda miliki dengan sebaik mungkin.
Hindari Pikiran Negatif
Hindari semua pikiran negatif, seperti puasa dapat membuat lemas, lapar atau haus. Keadaan fisik tidak hanya bergantung pada isi perut saja, melainkan juga tergantung pada pikiran. Yang harus tetap anda ingat yaitu bisa mendapatkan pahala karena anda melakukan ibadah bekerja saat bulan puasa.
Istirahat yang Cukup
Mencukupi waktu istirahat saat puasa itu wajib. Meskipun anda harus bangun sahur saat malam hari, bukan berarti waktu istirahat anda berkurang. Anda bisa membuat jadwal yang berbeda dari biasanya, usahakan untuk tidur lebih awal. Kurangi kegiatan yang biasa anda lakukan saat malam hari seperti nonton film atau lain sebagainya. Jika kurang istirahat anda akan merasa lemas dan cepat letih. Keadaan ini akan mengganggu konsentrasi anda.
Olahraga
Meskipun sedang berpuasa, olahraga masih tetap bisa dilakukan. Olahraga yang dilakukan bukanlah olahraga seperti biasanya, anda cukup melakukan olahraga ringan saja. Lakukan olahraga sebelum berbuka puasa, seperti jalan-jalan atau bersepeda santai. ( Artikel lainnya : Tips Tampil Cantik Selama Bulan Ramadhan )
Itulah beberapa tips atau rahasia agar tetap semangat bekerja selama bulan Ramadhan. Semoga bermanfaat.