Tutorial Hijab

TUTORIAL HIJAB SEMI FORMAL1

Tutorial Hijab Pashmina Semi Formal yang Praktis dan Modern

Wanita berhijab saat ini bisa tampil lebih cantik dan modern dengan tatanan atau gaya hijab yang menarik. Tatanan, gaya atau model hijab bisa diaplikasikan sesuai dengan tema atau acara yang akan dikunjungi, seperti misalkan acara semi formal. Ketika hendak pergi ke acara semi formal, gaya atau… Selengkapnya..
Tutorial Hijab untuk Kebaya #1

Tutorial Hijab untuk Kebaya #1

Saat moment perpisahan sekolah atau wisuda, biasanya para murid atau mahasiswa dituntut untuk mengenakan kebaya saat menghadirinya. Di moment ini,… Selengkapnya..
Tutorial hijab al humaira pashimina sehari-hari

Tutorial Hijab Pashmina Al Humaira Untuk Sehari-Hari yang Simple dan Praktis

Hijab merupakan kain yang digunakan untuk menutupi aurat para wanita. Dan untuk saat ini hijab sedang naik daun, banyak sekali wanita yang mulai… Selengkapnya..
Tutorial Hijab untuk Pesta #15

Tutorial Hijab untuk Pesta #15

Hijab untuk ke pesta, seringkali nampak susah diterapkan. Butuh waktu yang lama untuk mengaplikasikannya, selain itu butuh hiasan khusus dan tekhnik… Selengkapnya..
Torial Hijab Ala Dewi Sandra

Tutorial Hijab Ala Dewi Sandra #1

Anda pasti kenal dengan artis sekaligus penyanyi yang baru-baru ini telah mengikrarkan diri untuk berhijab. Ya, artis dan penyanyi berdarah Brazil… Selengkapnya..
Loading...

Tips Tetap Sehat Selama Puasa dengan Menghindari Kebiasaan Makan Ini

Bulan Ramadhan merupakan bulan penuh berkah, yang mana di bulan ini merupakan waktu yang tepat bagi kita untuk meningkatkan kualitas ibadah. Puasa yang kita jalankan selama satu bulan penuh ini juga bisa kita jadikan sebagai waktu terbaik untuk menyehatkan tubuh, termasuk menyehatkan sistem pencernaan.

Namun, terkadang ketika bulan puasa bayak orang menerapkan pola makan dan kebiasaan makan yang buruk. Yang mana kebiasaan makan seperti ini justru menimbulkan masalah baik untuk kesehatan maupun lainnya. Dengan kebiasaan makan ini tubuh akan jauh dari kata sehat, yang ada justru akan terasa tidak nyaman dan timbul masalah masalah lainnya.

Nah, agar tubuh tetap sehat selama menjalankan puasa, hindari beberapa kebiasaan makan buruk seperti ini.

4.TIPS-TETAP-SEHAT-SELAMA-PUASA.jpg

Tidak Sahur

Sahur merupakan kegiatan penting yang harus dilakukan karena waktu ini merupakan waktu yang tepat untuk menambah asupan makanan agar kita kuat berpuasa selama seharian. Namun, kebanyakan orang sering melewatkan waktu sahur dengan alasan masih malas, masih ngantuk dan malas memasak. Jika anda meninggalkan waktu sahur maka kemungkinan besar tubuh akan mudah lelah dan lemas. Makanan terbaik yang bisa anda konsumsi saat sahur yaitu makanan yang kaya akan serat dan tinggi protein. Makanan yang tinggi dan kaya akan serat dapat membuat anda tidak mudah lapar selama seharian.

Terlalu Banyak Makan Saat Buka Puasa

Waktu berbuka puasa merupakan waktu yang sering dijadikan sebagai ajang balas dendam setelah seharian menjalankan puasa. Terkadang banyak orang menyantap segala jenis makanan yang tersedia di meja makan. Kebiasaan seperti ini bukanlah keadaan yang baik, justru akan mengganggu kesehatan. Selama seharian sistem pencernaan kita tidak mendapatkan pasokan makanan apapun, yang mana ketika itu sistem pencernaan beristirahat. Ketika anda mengkonsumsi makanan sekaligus dalam jumlah yang banyak saat berbuka puasa akan membuat sistem pencernaan menjadi lambat dan terhambat.

Ketika berbuka puasa disarankan untuk makan sedikit demi sedikit dan kunyahlah secara perlahan. Disarankan untuk makan secukupnya saja sesuai dengan kebutuhan. Karena segala sesuatu yang berlebihan tidak baik.

Mengkonsumsi Makanan Tinggi Lemak

Setelah seharian berpuasa terkadang banyak orang mengkonsumsi makanan tertentu seperti makanan tinggi lemak dan kalori. Mengkonsumsi makanan tinggi lemak tidak baik untuk tubuh. Disarankan untuk mengkonsumsi makanan seimbang, yang mana makanan tersebut ada asupan protein, karbohidrat, serat, dan lemak sehat.

Kurang Mengkonsumsi Buah dan Sayur  

Karena mengkonsumsi makanan yang kurang sehat, maka mengkonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur akan menjadi berkurang. Padahal ketika bulan puasa pencernaan membutuhkan banyak serat agar  bisa bekerja dengan baik. Karena kurangnya konsumsi buah dan sayur maka tidak heran apabila banyak orang yang mengalami masalah susah Buang Air Besar. Buah yang bisa anda coba konsumsi ketika buka puasa yaiitu blewah, semangka, melon dan lain sebagainya.

Asupan Gula Meningkat

Mengkonsumsi takjil manis saat buka puasa sudah menjadi kebiasaan. Hal tersebut memang diperbolehkan namun harus dalam jumlah yang wajar, jangan berlebihan. Mengkonsumsi gula berlebih saat buka puasa akan meningkatkan gula darah berlebih.

Kurang Asupan Cairan

Karena banyak makan saat puasa, maka minum akan menjadi berkurang. Kurangnya cairan saat puasa justru tidak baik untuk kesehatan. Tubuh akan kekurangan cairan sehingga akan mengalami dehidrasi dan efeknya akan berpengaruh pada kesehatan tubuh.

Itulah kebiasaan makan tidak sehat yang banyak diterapkan saat bulan puasa. Hindari kebiasaan tersebut dan mulailah menerapkan pola makan yang sehat. Semoga bermanfaat.

Loading...

Loading...