Tutorial Hijab

Hijab Tutorial Pashmina | Wide Shawl Simple and Easy

Hijab Tutorial Pashmina | Wide Shawl Simple and Easy

Seiring dengan berjalannya waktu banyak perubahan yang terjadi, tak terkecuali di dunia fashion. Saat ini hijab seolah menjadi trend baru di ranah fashion yang banyak dikenakan oleh para wanita. Banyak wanita muslim yang berlomba-lomba menyatakan diri untuk menutup auratnya dan berhijab. Trend mode… Selengkapnya..
Tutorial Hijab Kebaya Pengantin Muslim Modern #4

Tutorial Hijab Kebaya Pengantin Muslim Modern #4

Pernikahan adalah sebuah moment yang begitu dinantikan. Sebab moment ini adalah moment sakral yang hanya terjadi satu kali dalam seumur hidup. Untuk… Selengkapnya..
Tutorial hijab pashmina pesta casual

Tutorial Hijab Pashmina Casual Untuk Pesta yang Praktis dan Mudah

Tampil cantik dan menarik ketika menghadiri pesta merupakan dambaan setiap wanita. Pesta merupakan acara spesial, yang mana ketika itu seluruh… Selengkapnya..
Tutorial Hijab untuk Pesta #8

Tutorial Hijab untuk Pesta #8

Beragam gaya hijab cantik diaplikasikan untuk tampil menarik saat menghadiri pesta. Dan bagi anda yang saat ini tengah bingung mencari-cari gaya… Selengkapnya..
Tutorial Hijab Simple Welmy

Tutorial Hijab Simple Welmy

Gaya berhijab kini sudah tidak asing lagi, baik dari mulai gaya hijab yang rumit sampai sederhana pun kini sedang banyak di bicarakan. Pastinya gaya… Selengkapnya..
Loading...

Mengatasi Tubuh yang Lemas dengan Cara yang Cerdas

Ketika badan terasa lemas, segal hal yang anda lakukan tentu akan membuat anda merasa tidak bersemangat.

Betapa tidak, kondisi lemas akan mungkin membuat anda kewalahan melakukan segala macam aktivitas. Rutinitas yang sering anda lakukan setiap haripun akan mungkin membuat anda enggan untuk beranjak dari tempat tidur. Pada saat kondisi ini menyerang, hal yang anda inginkan hanyalah tertidur dan beristirhat.

Kondisi lemas yang melanda memang mengharuskan anda untuk dapat beristirahat agar tubuh anda bisa kembali bugar dan merasa lebih segar. Hanya saja, hal ini mungkin akan menjadi masalah untuk sebagian orang yang memiliki karir. Pekerjaan yang dilakukan setiap hari akan mungkin membuat anda dituntut untuk dapat menyelesaikan pekerjaan yang sudah menjadi kewajiban anda. Dari sinilah masalah akan mungkin muncul dan membuat anda kesulitan untuk dapat membagi waktu antara kewajiban dan rasa lemas yang anda rasakan.

Penyebab Lemas Pada Tubuh

Kondisi lemas pada tubuh umumnya dapat dipengaruhi oleh banyak hal, bisa jadi karena anda kelelahan atau tubuh anda sedang dalam kondisi yang tidak prima. Adapun pada dasarnya kondisi lemas yang menyerang tubuh dapat dikategorikan menjadi dua bagian yakni badan lemas tidak sungguha dan badan lemas sungguhan.

Badan lemas tidak sungguhan adalah sebuah kondisi yang terjadi karena tubuh anda mungkin merasa lemas namun tidak disebabkan oleh masalah yang ada pada bagian tubuh. Pada kondisi ini penyebab lemas bisa jadi akibat adanya gangguan psikologis atau kejiwaan.

Sementara badan lemas sungguhan adalah sebuah kondisi yang terjadi karena tubuh anda memang merasakan lemas. KOndisi ini umumnya bisa disebabkan karena kondisi medis ataupun kondisi alam tubuh anda.

Nah, ada pun penyebab lain yang dapat mengakibatkan tubuh lemas pada dua kondisi tersebut maka mari kita simak beberapa hal dibawah ini.

mengatasi-tubuh-yang-lemah.jpg

Penyebab Badan Lemas Tidak Sungguhan:

  • Stres
  • Tekanan pekerjaan
  • Penyalahgunaan zat seperti alkohol dan obat-obatan
  • Problematika kehidupan sehari-hari
  • Masalah percintaan
  • Dilanda kesedihan
  • Gangguan kepribadian seperti bipolar.
  • Gangguan mental organik seperti demensia.

Beberapa kondisi diatas adalah segelintir faktor yang dapat memicu timbulnya masalah lemas yang menyerang tubuh anda. Bila kondii malas terjadi karena sebab diatas maka umumnya dengan terapi menangkan diri dan mengentikan penyebabnya maka kondisi lemas akan dapat berangsur membaik.

Penyebab Badan Lemas Sungguhan:

  • Kurang gizi
  • Kehamilan
  • Kehilangan banyak darah
  • Dehidrasi
  • Pengaruh lingkungan seperti cuaca
  • Efek samping dari obat-obatan seperti steroid, antidepresi, obat tekanan darah, kemoterapi dan masih banyak lagi
  • Masa penyembuhan cedera atau operasi
  • Terlalu banyak tidur atau kurang tidur
  • Kurang asupan makanan
  • Kelaparan
  • Menderita gangguan medis seperti pile, keracunan, anemia, diabeters, kehilangan banyak darah dan masih banyak lagi.

Kondisi badan lemas yang dirasakan juga bisa diiringi dengan rasa lelah yang luar biasa. Selain itu, beberapa gejala lain seperti pusing, sesak napas dan memburamnya penglihatan akan mungkin anda rasakan. Kondisi ini mungkin dapat terasa pada beberapa bagian tubuh ataupun pada bagian seluruh tubuh.

Mengatasi badan lemas yang tak berenergi adalah hal penting untuk dilakukan. Apalagi mengingat kondisi ini umumnya bisa mengakibatkan hal yang mengganggu dan perasaan tidak nyaman yang ditimbulkannya seringkali membuat anda kepayahan.

Ada cukup banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi kondisi badan lemas yang dirasakan. Hanya saja, bila kondisi lemas yang dialami sudah terlalu berlebihan bahkan sampai membuat anda tak mampu bangun dari tempat tidur. Maka sebaiknya konsultasikan masalah ini dengan pihak medis siapa tahu anda mengalami keluhan kesehatan dalam skala yang lebih besar.

Mengatasi Tubuh yang Lemas dengan Cara yang Cerdas

Perbanyak Asupan Magnesium

Menjaga asupan gizi yang lengkap dan seimbang kedalam tubuh adalah salah satu cara penting untuk dilakukan  guna menjaga kesehatan tubuh. Asupan gizi yang kompleks juga akan dapat membantu tubuh anda untuk mendapatkan suplai energi dengan lebih baik sehingga tubuh menjadi lebih bertenaga.

Banyaknya iklan junk food terkadang membuat kita tergoda untuk dapat mencicipi aneka ragam jenis makanan tersebut. Rasanya yang lezat dan pembuatannya yang cenderung cepat membaut anda semakin tergiur menikmati hidangan ini. Padahal makanan tersebut tidaklah sehat dan sarat akan serat yang memiliki kandungan gizi yang banyak seerti mineral dan magnesium yang amat dibutuhkan oleh tubuh.

Untuk itu, daripada mengkonsumsi jenis makanan yang tidak sehat, sebaiknya perbanyak konsumsi makanan yang memiliki kandungan magnesium yang banyak. Seperti almond, bayam, sereal, roti, alpukat dan masih banyak lagi.

Biasakan Untuk Melakukan Pergerakan Fisik

Tubuh yang lemas bisa diakibatkan oleh kurangnya tubuh dalam bergerak atau beraktivitas. Anda mungkin bekerja cukup lama dan menghabiskan sebagian banyak waktu anda di kantor. Hanya saja, jika aktivitas yang anda lakukan lebih banyak duduk maka mungkin anda akan kurang bergerak. Kondisi ini pula yang dapat menyebabkan tmbulnya lemas pada bagian tubuh.

Untuk itu, tidak ada salahnya untuk mulai melakukan beberapa pergerakan fisik setiap hari. Tidak perlu pergi ke gym atau berolahraga mati-matian. Cukup dengan berjalan setiap hari, hal ini akan cukup untuk anda.

Konsumsi Makanan yang Sehat

Kondisi lemas yang menyerang bisa jadi karena tubuh anda kekurang asupan nutrisi dan gizi dari makanan sehat yang sering anda lewatkan. Untuk itu, sebaiknya perhatikan pola makan anda dan benahi menu makanan yang anda konsumsi setiap harinya.

Mulai saat ini masukkan menu buah dan sayur pada santapan harian anda. Buah dan sayur memiliki kandungan nutrisi dan serat yang melimpah yang akan membuat tubuh anda merasa lebih bugar dan sehat.

Upayakan Mendapatkan Istirahat yang Cukup

Tubuh yang lemas bisa jadi karena anda tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Tubuh yang terus-terusan di forsir dengan kuat akan mungkin membuat anda merasa lemas dan tidak bertenaga. Untuk itu, sebaiknya perhatikan hal ini dengan baik. Jangan karena anda ingin menyelesaikan pekerjaan anda dengan cepat, anda lantas memforsir tubuh anda dengan mati-matian.

Upayakan untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup dengan baik. Adapun cara beristirahat yang baik adalah dengan mendapatkan waktu tidur yang cukup. Ketika anda merasa lemas, cobalah untuk berbaring sementara dan dapatkan waktu istirahat yang cukup.

Jangan Lewatkan Sarapan

Tubuh yang lemas bisa jadi diakibatkan oleh kebiasaan buruk melewatkan sarapan. Banyak orang beranggapan bahwa sarapan bisa mungkin membuat bobot tubuh anda bertambah. Akan tetapi, hal ini tentunya keliru. Melewatkan santap sarapan justru akan membuat anda meningkatkan bobot tubuh dengan lebih banyak. Sebab pada siang hari perut anda akan merasakan kelaparan. Hal ini pula yang umumnya akan membuat anda mengkonsumsi makanan dalam jumlah yang berlebihan.

Selain itu, melewatkan sarapan akan mungkin membuat tubuh lemas dan tidak berdaya. Terutama untuk anda yang banyak melakukan aktivitas di lapangan.

Demikianlah beberapa hal yang dapat disampaikan dari Mengatasi Tubuh yang Lemas dengan Cara yang Cerdas. Semoga langkah ini bermanfaat dan dapat dilakukan untuk mengatasi masalah yang tengah anda hadapi dengan tubuh anda. 

Loading...

Loading...