Tips Kulit Tetap Sehat dan Kenyal Saat Puasa - Memiliki kulit yang sehat dan terawat tentu menjadi dambaan bagi setiap wanita. Kulit yang sehat akan terhindar dari masalah kulit, sehingga kecantikan kulit dapat terjaga. Dengan kondisi kulit yang sehat dan cantik, tentu pemiliknya akan merasa lebih percaya diri.
Memiliki kulit yang sehat dan cantik tidak bisa terlepas dari perawatan kulit. Perawatan kulit harus dilakukan dari luar maupun dari dalam agar hasilnya maksimal. Tak jarang sebagian orang rela merogoh kocek yang dalam untuk melakukan perawatan di klinik kecantikan atau membeli produk perawatan kulit dengan harga selangit untuk menjaga kecantikan kulitnya.
Baca Juga:Nah, saat puasa kulit rentan mengalami masalah. Kondisi kulit akan terpengaruh akibat kebiasaan yang mengalami perubahan di bulan puasa. Karena kondisi ini, jangan sampai kulit anda bermasalah pada hari Lebaran. Agar kecantikan kulit tetap terjaga, anda tetap harus melakukan perawatan kulit dengan tepat. Tidak hanya perawatan kulit dari luar saja yang diperlukan, selama puasa anda juga harus menjaga kesehatan kulit dari dalam dengan konsumsi makanan yang sehat dan menghindari kebiasaan buruk yang akan berpengaruh terhadap kulit. ( Baca juga : Inilah Akibat Kulit Kering Saat Puasa )
Masalah Kulit yang Sering Dialami Saat Puasa
Di bulan puasa anda akan mengalami perubahan kebiasaan mulai dari aktivitas, waktu tidur hingga waktu makan. Tubuh akan mengalami pengaruhnya dengan berubahnya kebiasaan ini, termasuk kulit. Nah, adapun beberapa masalah kulit yang biasanya dialami saat bulan puasa seperti berikut ini:
-
Kulit Kering
Masalah kulit yang sering dialami ketika puasa yaitu kulit kering. Ini merupakan kondisi yang wajar karena saat puasa kita tidak minum atau makan ketika siang hari. Padahal anda melakukan berbagai aktivitas yang memproduksi urin dan keringat. Akibatnya kulit akan mengalami dehidrasi, pecah-pecah dan kering.
-
Kulit Kusam
Ketika berbuka puasa, salah satu menu yang biasanya tidak ketinggalan yaitu gorengan. Meskipun lezat dikonsumsi, namun terlalu banyak mengonsumsi gorengan justru tidak baik untuk kesehatan maupun kulit. Jika anda mengonsumsi gorengan terlalu banyak akan membuat produk minyak meningkat, efeknya kulit akan terlihat kusam dan tidak segar.
-
Sel Kulit Mati Mengalami Penumpukan
Saat bulan puasa waktu tidur mengalami perubahan. Kurang tidur akan menyebabkan terganggunya proses regenerasi sel, akibatnya sel kulit mati mengalami penumpukan. Penumpukan sel kulit mati tentu akan mengganggu kecantikan kulit. Kulit akan terlihat kusam dan tidak segar.
-
Wajah Lelah
Di bulan puasa kita hanya akan mendapatkan asupan makanan dan minuman saat berbuka dan sahur saja. Nah, asupan nutrisi yang kurang seperti vitamin, air dan mineral akan membuat kulit terlihat kurang sehat. Apalagi jika anda kurang tidur, yang akan membuat wajah terlihat lelah dan sayu.
-
Bruntusan dan Jerawat
Kebiasaan buruk yang sering dilakukan saat puasa seperti mengonsumsi gorengan, makanan atau minuman yang manis terlalu banyak, kurang tidur dan konsumsi serat yang kurang akan mengganggu metabolisme tubuh. Selain berdampak buruk terhadap pencernaan, metabolisme yang terganggu akan menyebabkan munculnya jerawat.
Tips Kulit Tetap Sehat dan Kenyal Saat Puasa
Nah, untuk mencegah masalah kulit saat puasa, sangat penting untuk melakukan perawatan kulit dengan tepat. Melakukan perawatan kulit saat puasa, selain dapat terhindar dari masalah kulit juga akan membuat kulit lebih cantik, segar, lembab dan kenyal. Adapun tips kulit tetap sehat saat puasa yang bisa anda ikuti seperti berikut ini.
Mencukupi Asupan Cairan
Saat puasa, anda berarti tidak makan dan minum dalam waktu yang telah ditentukan. Meskipun begitu bukan berarti anda tidak dapat mencukupi kebutuhan cairan. Anda tetap bisa mencukupinya saat waktu berbuka hingga sahur. Seperti yang kita ketahui mencukupi kebutuhan cairan sangat penting untuk menjaga agar tubuh tetap sehat dan terhindari dari dehidrasi. Kebutuhan cairan yang tercukupi juga bermanfaat untuk kecantikan kulit.
Apabila anda tidak mendapatkan cukup cairan akan menyebabkan kulit tidak terhidrasi yang akan mempengaruhi kesehatan dan kecantikan kulit. Agar kulit anda tetap sehat dan cantik saat puasa, penting untuk tetap mencukupi kebutuhan cairan.
Agar kebutuhan cairan anda tercukupi, anda bisa mencoba rumus 2-4-2. Anda bisa minum dua gelas ketika berbuka puasa. Kemudian minum lagi ketika malam hari 4 gelas dan 2 gelas untuk sahur.
Berdasarkan sebuah penelitian menyatakan bahwa minum air sebanyak 2,25 liter dalam setiap harinya akan membuat kepadatan dan ketebalan kulit meningkat. Dengan asupan cairan yang terjaga akan membuat kulit anda tetap lembab dan sehat saat puasa.
Memperhatikan Asupan Makanan
Makan makanan yang enak dan lezat saat buka puasa tentu sudah anda bayangkan saat siang hari. Bahkan segala jenis makanan yang ingin anda makan disiapkan untuk buka puasa, mulai dari sop buah, gorengan dan lain sebagainya.
Menyediakan gorengan saat berbuka puasa rasanya sudah menjadi kebiasaan. Namun jangan lupakan untuk mengonsumsi makanan yang bermanfaat bagi kesehatan. Saat berbuka puasa, sebaiknya anda mengonsumsi banyak buah segar. Selain bermanfaat untuk kesehatan, juga bermanfaat untuk kecantikan untuk memenuhi nutrisi yang kulit butuhkan.
Alangkah lebih baik jika anda memilih buah-buahan yang mengandung banyak air. Selain akan dapat memberikan nutrisi yang bermanfaat untuk kulit, sekaligus menyumbangkan air yang tubuh butuhkan. Beberapa buah-buahan yang mengandung banyak air di antaranya yaitu stroberi, semangka dan tomat. Mengonsumsi buah-buahan sehat dan mengandung banyak air akan menjaga kesehatan kulit anda dari dalam. Meskipun berpuasa kulit anda akan tetap sehat, lembab dan kenyal.
Istirahat yang Cukup
Ketika bulan puasa waktu istirahat anda akan berkurang. Anda mungkin akan mengalami perubahan pola tidur. Anda harus bangun lebih pagi untuk makan sahur, bahkan tidak semua orang bisa kembali melanjutkan tidurnya setelah sahur.
Anda harus bisa mengatur waktu tidur anda agar kebutuhan istirahat terpenuhi. Kurang istirahat tidak baik untuk kesehatan dan juga kecantikan. Usahakan tidur jangan terlalu malam, sebab kurang tidur akan membuat kulit anda terlihat tua dan lelah.
Selain mencukupi waktu tidur, sebaiknya anda juga melakukan olahraga. Saat puasa anda tetap bisa melakukan olahraga. Pastinya tidak semua olahraga bisa anda lakukan saat puasa. Pilihlah olahraga yang ringan dan tidak terlalu berat, misalkan jalan santai. Anda bisa melakukannya di sore hari sambal menunggu waktu adzan.
Olahraga bermanfaat untuk membantu mengurangi stres, serta membuat metabolisme tubuh tetap stabil. Jika metabolisme tubuh anda lancar maka tidur anda akan menjadi lebih berkualitas.
Mencukupi waktu tidur akan membuat kulit anda nampak lebih bersinar dan segar. Efeknya kulit anda akan tetap cantik dan sehat saat puasa.
Menjaga Agar Kulit Tetap Bersih
Sangat penting untuk selalu menjaga kebersihan kulit. Wajah sangat rentan terkena kotoran setelah seharian menjalankan aktivitas, seperti minyak, debu, polusi, asap kendaraan dan lain sebagainya. Kondisi kulit yang bersih tentu akan sehat dan terhindar dari masalah kulit.
Membersihkan wajah sebaiknya menggunakan produk pembersih wajah yang cocok dengan jenis kulit anda. Anda harus memperhatikan bahan yang terkandung pada produk pembersih yang anda gunakan. Pilihlah pembersih kulit yang tidak akan merusak lapisan kulit anda.
Anda sebaiknya memilih produk pembersih kulit yang mengandung bahan ringan dan tidak banyak busa, tidak memiliki aroma atau mengandung parfum. Ini dilakukan untuk mencegah timbulnya iritasi dan menjaga kulit anda tetap sehat. Efeknya kulit anda akan tetap sehat dan cantik saat puasa.
Jangan Lupakan Pelembab dan Tabir Surya
Jangan lupa untuk menggunakan pelembab atau tabir surya. Pelembab sangat penting untuk menjaga kelembaban kulit anda. Untuk anda yang memiliki kulit kering, sebaiknya gunakan pelembab yang cocok untuk jenis kulit kering. Pilihlah pelembab yang di dalamnya mengandung sodium PCA, dimethicone, panthenol, shea butter serta cyclopentasiloxane.
Pelembab yang mengandung bahan tersebut bermanfaat untuk mengatasi masalah kulit kering, melindungi kulit dari paparan sinar matahari, antiradang dan tentunya tidak akan membuat kulit iritasi.
Sedangkan untuk jenis kulit normal, anda bisa memakai pelembab yang mengandung cylomethicone. Untuk anda yang memiliki jenis kulit berminyak, pelembab yang bisa anda pilih yaitu pelembab yang memiliki bahan dasar air.
Selain itu, supaya kulit tetap cantik ketika puasa, sebaiknya anda menggunakan tabir surya. Tabir surya akan melindungi kulit anda dari efek buruk sinar matahari.
Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Antioksidan
Antioksidan merupakan bahan yang bermanfaat untuk melindungi sel dari efek negatif radikal bebas. Untuk tubuh zat ini berbahaya karena akan dapat menyebabkan masalah kesehatan dan berbagai penyakit, salah satunya kanker. Selain itu, radikal bebas juga akan mempengaruhi kesehatan dan kecantikan kulit. Radikal bebas akan menyebabkan penuaan dini, seperti munculnya flek hitam dan garis halus pada kulit.
Nah, untuk menangkal radikal bebas antioksidan memiliki manfaatnya. Antioksidan bisa dihasilkan oleh tubuh. Hanya saja, paparan radikal bebas yang terlalu banyak membuat antioksidan alami tidak cukup. Sehingga dibutuhkan sumber antioksidan dari luar. Anda bisa mendapatkannya dari makanan yang mengandung antioksidan.
Selain dapat menangkal radikal bebas, antioksidan juga akan menjadikan kulit lebih sehat dan cantik karena akan terhindar dari masalah kulit. Anda bisa mendapatkan antioksidan dari beberapa makanan seperti buah delima, buah beri, kacang almond, cokelat dan lain sebagainya.
Menggunakan Masker
Salah satu perawatan kulit yang sering dilakukan oleh wanita untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit yaitu menggunakan masker. Masker akan membuat wajah anda tetap lembab dan sehat. Nah, jika anda memiliki waktu luang anda bisa maskeran. Saat ini sudah tersedia produk masker yang bagus sesuai dengan kebutuhan kulit.
Namun, anda juga bisa membuat masker sendiri di rumah dengan menggunakan bahan alami. Dengan menggunakan masker wajah keelastisan kulit anda akan terjaga sehingga kulit akan terlihat kencang, sehat dan cantik.
Pastikan anda memilih masker yang cocok untuk jenis kulit. Anda juga bisa menggunakan masker dengan bahan yang bisa menghidrasi kulit anda selama puasa. Maskeran akan menjadi kegiatan yang menyenangkan sambil menunggu waktu berbuka. Maskeran juga akan membuat anda lebih rileks.
Untuk pemilik jenis kulit sensitif, sebaiknya hati-hati saat memilih masker, terutama menggunakan masker dari bahan alami untuk mencegah terjadinya iritasi. Anda bisa berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter untuk mengetahui masker apa yang cocok sesuai dengan jenis kulit anda.
Gunakan Face Mist
Face mist memiliki berbagai manfaat untuk perawatan wajah, salah satunya membuat wajah lebih lembab. Untuk anda yang memiliki masalah kulit kering, produk perawatan wajah ini bisa membantu dan bisa anda bawa di tas saat pergi kemanapun.
Penggunaan face mist sangat praktis. Anda tidak perlu memanfaatkan kapas untuk menggunakannya. Selain bermanafaat agar makeup lebih tahan lama, serta membuat wajah lembab, face mist juga bisa anda gunakan untuk menyegarkan wajah. Jika merasa kulit kering, anda bisa menggunakan produk ini.
Mengurangi Asupan Gula
Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi gula selain memiliki dampak yang buruk untuk kesehatan, juga akan berdampak buruk untuk kulit. Gula akan memicu penuaan dini pada kulit, sistem kekebalan tubuh melemah, breakout, memicu munculnya kerutan pada kulit, menyebabkan kulit kendur dan lain sebagainya. Oleh karena itu, untuk menjaga agar kulit tetap sehat sebaiknya kurangi konsumsi makanan ataupun minuman manis saat berbuka puasa ataupun ketika sedang sahur.
Meskipun saat berbuka puasa mengonsumsi makanan dan minuman manis baik dilakukan, hanya saja tidak ada salahnya untuk membatasinya untuk menghindari efek samping yang mungkin terjadi.
Mengurangi Kafein
Untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit, anda juga harus mengurangi konsumsi kafein. Berdasarkan para ahli menyatakan bahwa soda dan kafein adalah minuman yang dapat menyebabkan mineral pada tubuh terserap sehingga akan berdampak buruk untuk kulit. Oleh karena itu, ada baiknya selama bulan puasa anda menghindari konsumsi kefain dan soda. Selain untuk menjaga kesehatan, mengurangi konsumsi kafein saat berbuka atau sahur juga baik untuk menjaga kesehatan kulit.
Melakukan Perawatan Kulit di Malam Hari
Malam hari menjadi waktu yang tepat untuk melakukan perawatan kulit. Kulit akan melakukan regenerasi dengan maksimal ketika malam hari. Terlebih lagi untuk anda yang sudah lanjut usia. Dimana biasanya kulit akan menjadi lebih mudah kering.
Untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit, sebelum tidur anda bisa melakukan perawatan kulit terlebih dahulu. Anda bisa menggunakan skincare untuk malam hari yang biasa anda gunakan. Saat pagi harinya anda akan merasakan perbedaan pada kulit. Dimana kulit anda akan terasa lebih kenyal dan lembut.
Eksfoliasi
Kulit yang kusam dan tidak terawat tentu akan mengganggu penampilan. Untuk mengembalikan kesehatan dan kecantikan kulit, anda dapat melakukan eksfoliasi yang bermanfaat untuk mengangkat sel kulit mati. ( Lihat juga : Manfaat Puasa Untuk Kecantikan yang Tidak Anda Ketahui )
Berhenti Merokok
Seperti yang kita ketahui, kebiasaan merokok tidak baik untuk kesehatan. Selain itu, merokok juga memiliki efek yang buruk untuk kecantikan kulit. Merokok dapat membuat kolagen berkurang pada tubuh. Kolagen memiliki fungsi yang penting bagi kulit. Kolagen dapat memberikan keelastisan pada kulit dan bermanfaat untuk mengganti sel kulit mati.
Apabila kekurangan kolagen, kulit akan menjadi kendur, keriput, tidak kenyal atau keelastisannya hilang. Nah, agar kolagen tidak berkurang, sebaiknya anda berhenti merokok. Merokok akan menyebabkan kulit keriput dan kering.
Menjaga kesehatan kulit tidak hanya dilakukan dari luar, melainkan dari dalam juga. Nah, beberapa tips kulit tetap sehat dan kenyal saat puasa seperti di atas diharapkan dapat membantu. Dengan begitu kulit anda akan tetap sehat dan cantik meskipun sedang berpuasa. Semoga bermanfaat.