Saat puasa, umumnya kulit kehilangan kelembaban yang menyebabkannya menjadi kering karena kekurangan asupan cairan. Selain membuat tidak nyaman, kulit kering saat puasa juga akan mengganggu penampilan. Namun, anda jangan khawatir karena kulit kering saat puasa bisa dicegah.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kelembaban kulit saat puasa. Tak hanya cukup melakukan perawatan kulit dari luar, ada beberapa tips menjaga kelembaban kulit saat puasa lainnya yang dapat memaksimalkan usaha anda. Berikut ini tips menjaga kelembaban kulit saat puasa yang bisa anda lakukan. ( Baca juga : Tips Atasi Sariawan Saat Puasa )
Baca Juga:
Tips Menjaga Kelembaban Kulit Saat Puasa
Tips menjaga kelembaban kulit saat puasa yang mudah dilakukan. Tips alami yang tidak akan menimbulkan efek samping apapun.
Penuhi Kebutuhan Vitamin dan Gizi
Tips pertama yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan atau kelembaban kulit saat puasa yaitu dengan memenuhi asupan gizi dan vitamin. Memenuhi asupan gizi dan vitamin saat puasa penting dilakukan karena selain sehat dapat membantu menjaga keindahan kulit anda.
Selain sayuran hijau, beberapa makanan bisa membantu menjaga kelembaban kulit. Beberapa makanan di antaranya yaitu ikan tuna dan salmon yang di dalamnya mengandung asam lemak omega-3, kacang-kacangan yang mengandung vitamin E dan zinc, serta labu yang mengandung vitamin A. Selain faktor skin care, kesehatan kulit sebenarnya bisa didukung dari dalam.
Minum Air
Saat puasa kita akan kekurangan cairan dalam tubuh. Dimana kekurangan cairan akan berdampak pada hilangnya kelembaban kulit. Untuk mengatasinya anda cukup minum air dengan cukup.
Minum banyak air sangat penting dilakukan untuk mencegah kulit dan tubuh mengalami dehidrasi, terutama saat bulan Ramadhan. Air dapat membantu menjaga keelastisan kulit dan melindungi kulit dari masalah keriput. Minumlah sebanyak 8 gelas di saat buka puasa atau sahur.
Tetap Melakukan Olahraga
Selama puasa bukan berarti kita tidak bisa melakukan aktivitas fisik. Kita tetap bisa melakukan olahraga meskipun sedang puasa. Namun, olahraga yang dilakukan tentunya berbeda dengan olahraga yang kita lakukan pada hari biasa. Lakukan olahraga ringan saja, itupun jika memang keadaan tubuh memungkinkan dan tidak lemas. Anda cukup bersepeda saat sore hari sambil menunggu tiba waktu buka puasa. Olahraga sangat baik untuk membantu melancarkan peredaran darah, serta melemaskan otot yang kaku. Apabila peredaran darah sat puasa lancar, maka oksigen bisa disalurkan ke sel kulit sehingga kulit yang semula kering akan kembali segar dan sehat.
Hindari Mandi Air Hangat
Mandi air hangat sudah menjadi kebiasaan beberapa orang. Namun tahukan anda? Mandi air hangat justru dapat menyebabkan hilangnya kandungan lemak pada lapisan epidermis kulit sehingga dapat menyebabkan kulit menjadi kering.
Air hangat sebenarnya memang baik untuk mengangkat dan membersihkan sel-sel kulit mati, namun di samping lain memiliki sisi kurang baik karena akan membuat kulit menjadi kering. Oleh karena itu, selama menjalankan bulan puasa sebaiknya hindari mandi dengan air hangat dan lebih baik mandi dengan menggunakan air dingin. Untuk mengangkat sel kulit mati anda bisa melakukannya dengan menggunakan scrub.
Perbanyak Konsumsi Buah
Mengkonsumsi buah-buahan saat bulan puasa dapat membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. Pasalnya buah-buahan akan membantu menyuplai air ke dalam tubuh. Tubuh membutuhkan banyak air dan buah-buahan. Dengan mengkonsumsi banyak buah selama berpuasa maka kita dapat tetap menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. Konsumsi banyak buah baik saat buka puasa atau saat sahur. ( Lihat juga : Cara Mengatasi Bibir Pecah-Pecah Saat Puasa )
Menjaga kesehatan kulit sangat penting dilakukan saat puasa, karena saat itu kulit cenderung mudah kering. Anda bisa tetap menjaga kelembaban kulit dengan beberapa tips di atas. Semoga bermanfaat.