Akhir-akhir ini kondisi cuaca sering berubah-ubah tak menentu. Terkadang pagi hari matahari bisa bersinar dengan begitu terang dan langit terlihat cerah dengan lukisan awan putih yang ceria. Akan tetapi, menjelang siang hari dengan tiba-tiba awan mendung akan mulai berbaris membentuk deretan awan hitam yang akan siap memberikan hujan yang begitu deras.
Demikian halnya degan suhu udara yang terkesan tidak stabil. Suhu pada siang hari yang bisa terasa panas dan membaut gerah kemudian akan berubah dengan cepat menjadi dingin dan berangin pada saat hujan turun. Sementara itu, pada saat sore hari kembali cerah suhu udara akan kembali kering dan berubah menjadi dingin pada saat malam hari.
Baca Juga:Kondisi perubahan cuaca dan suhu lingkungan yang terkesan tidak stabil ini tentu memberikan dampak yang kurang baik untuk kesehatan. Bukan hanya untuk tubuh kita, terkadang mood pun akan dibuat naik turun sewaktu dihadapkan pada kondisi cuaca yang demikian. Tak jarang, kita pun dibuat malas untuk dapat beraktivitas dengan normal. Bagaimana tidak, hujan yang turun pada pagi hari akan tentu membuat kita merasa malas dan membuat kantuk mudah datang. Akibatnya, ketika dipaksa untuk bekerja rasa fokus menjadi hilang dan yang tersisa adalah kantuk yang tak tertahankan.
Bukan hanya itu, pada kondisi cuaca yang demikian umumnya tubuhpun akan menjadi lebih sensitif dan mudah terserang dengan penyakit. Hal inilah yang membuat banyak orang perlahan tumbang pada musim ini. Sedikit demi sedikit banyak karyawan yang bolos bekerja akibat sakit yang menyerang pada musim pancaroba. Lantas apa saja sih umumnya penyakit yang seringkali dijumpai pada musim pancaroba yang perlu diwaspadai? Simak dibawah ini.
Penyakit Pada Musim Pancaroba yang Perlu Diwaspadai
Kondisi perubahan cuaca dan suhu yang seringkali tidak menentu memang membuat penyakit mudah menyerang dan terjadi pada tubuh kita. Apalagi saat stamina kita tidak terjadi dengan baik maka paparan virus akan mudah memicu timbulnya penyakit. Nah, dibawah ini adalah beberapa jenis penyakit yang umum dijumpai pada musim pancaroba.
Diare
Tingginya volume curah hujan penyebab banjir, kencangnya angin penyebab debu beterbangan membuat resiko tercemarnya makanan dan minuman oleh kuman atau parasit penyebab diare akan dapat meningkat dengan mudah. Apalagi jika air yang digunakan untuk mencuci peralatan makan kurang higienis makan sudah tentu kuman dan bakteri akan dapat dengan mudah masuk kedalam tubuh dan menginfeksi tubuh.
Akibatnya infeksi bakteri, parasi dan virus yang masuk kedalam saluran pencernaan lewat konsumsi makanan dan minuman yang anda santap akan dapat memicu timbulnya diare. Kondisi penyakit ini tidak dapat dianggap remeh atau disepelekan begitu saja. Hal ini dikarenakan penderita diare umumnya akan mengalami buang air besar yang terlampau sering. Kondisi ini tentu akan membuat mereka mengalami kekurangan cairan. Untuk mengatasi kondisi ini maka asupan cairan kedalam tubuh perlu dijaga dengan baik. Selain itu, pemberian oralit pun dapat dilakukan guna menolong penderita.
Demam dan Flu
Penyakit yang satu ini adalah jenis penyakit yang mudah menyerang pada musim pancaroba. Pada saat musim ini kuman dan virus akan dapat melakukan serangan besar-besaran terhadap tubuh. Jika sistem kekebalan dalam tubuh tidak terjaga dengan baik maka dampaknya akan cukup merepotkan dimana flu dan demam akan mudah terjadi. Selain itu, jangan menyepelekan kondisi demam dan flu yang terjadi sebab kondisi ini dapat mengindikasikan adanya gejala awal dari penyakit lainnya.
Adapun gejala flu dan demam yang umumnya terjadi adalah tubuh yang lemas, meriang, ngilu pada bagian sendi, hidung mampet, pusing dan masih banyak lagi. Untuk itu, segera konsultasikan ke dokter agar anda dapat mengurangi gejala yang dialami.
Penyakit Saluran Pernapasan
Gejala awal dari penyakit pernapasan adalah berupa batuk, baik itu batuk kering ataupun batuk berdahak yang disertai dengan pilek. Selain itu, kondisi ini dapat berubah peningkatan suhu tubuh atau pernapasan yang menjadi tidak normal. Ketika kondisi penyakit ini semain serus maka umumnya demam yang dialami akan semakin tinggi bahkan akan mungkin disertai dengan toksemia atau keracunan pada bagian difteri. Untuk mengatasi kndisi ini anda bisa mngkonumsi multivitamin yang akan dapat bekerja untuk meningkatkan daya tahan tubuh dengan lebih baik.
Tips Menjaga Kesehatan Dimusim Pancaroba Untuk Cegah Penyakit
Melihat besarnya resiko yang akan dapat dialami dari kondisi perubahan cuaca yang tidak menentu pada musim pancaroba maka penting sekali untuk anda dan kita semua dapat tetap menjaga kesehatan dan stamina tubuh agar tetap fit. Dibawah ini adalah beberapa tips menjaga kesehatan selama musim pancaroba.
Asupi Kebutuhan Cairan dengan Baik
Selama musim pancaroba adalah hal yang penting untuk anda selalu memastikan tubuh anda tetap mendapatkan cairan sebagaimana dengan ukuran yang dibutuhkannya. Hal ini dikarenakan kekurangan cairan akan dapat menyebabkan timbulnya dehidrasi dimana kondisi ini akan dapat membuat diare mudah terjadi. Selain itu, memenuhi kebutuhan cairan didalam tubuh akan dapat membuat stamina tubuh terjaga dengan baik.
Sementara itu, bila tubuh anda mengalami dehidrasi umumnya anda akan merasakan beberapa kondisi yang tidak menyenangkan. Seperti halnya tubuh yang lemas, murung, sakit kepala, daya konsentrasi yang lemah dan masih banyak lagi.
Dengan demikian, pastikan bila anda selalu memenuhi kebutuhan cairan didalam tubuh dengan baik. Upayakan untuk mengkonsumsi sebanyak 8 gelas air setiap harinya.
Upayakan Asupan Nutrisi Seimbang
Tubuh yang mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang akan dapat membuat anda tetap bugar. Untuk itu, usahakan untuk selalu mendapatkan asupan yang baik kedalam tubuh anda. Buah dan sayur adalah jenis makanan yang akan dapat memberikan manfaat yang baik untuk tubuh anda. Jadi demikian, jangan lewatkan konsumsi terhadap makanan sehat berikut ini.
Dapatkan Waktu Istirahat yang Cukup
Tidur yang cukup dan waktu istirahat yang selalu didapatkan dengan baik akan menjadi sumber daya tahan tubuh yang optimal untuk menghindari paparan penyakit kedalam tubuh. Jadi demikian, hindari kebiasaan buruk begadang sampai malam. Usahakan untuk mendapatkan waktu istirahat yang cukup agar tubuh anda menjadi lebih segar dan bugar.
Hindari pula terlalu banyak melakukan lembur pekerjaan sampai larut malam sebab hal ini akan mungkin membuat anda terbiasa terjaga sampai larut. Ketika anda sudah terbiasa tidur larut malam umumnya akan cukup sulit bagi anda dapat tidur pada waktu yang normal. Bukan hanya itu, kurang tidur pada umumya akan dapat membuat tubuh mudah terserang dengan yang namanya stress.
Itulah dia beberapa hal yang dapat dilakukan guna menjaga kesehatan selama musim pancaroba. Tubuh yang bugar dan fit akan membuat anda dapat menjalani aktivitas seperti biasa meski cuaca kurang mendukung. Selamat bekerja dan semoga senantiasa sehat!