Saat bulan Ramadhan pola hidup kita berubah dari hari-hari sebelumnya. Jika pada hari biasanya kita biasa bangun jam 5, maka saat bulan Ramadhan kita dituntut untuk bangun lebih pagi untuk melaksanakan sahur. Kemudian pagi-paginya harus bangun lagi untuk melakukan aktivitas seperti biasanya.
Tubuh biasanya lemas dan lelah, apalagi ditambah cuaca panas saat siang hari dan keringat. Rasa semangat hilang dan menjadikan kita malas beraktivitas. Selama bulan Ramadhan anda harus tetap segar dan tampil cantik. Oleh karena itu, ada beberapa tips yang harus anda ikuti agar tetap segar dan cantik selama bulan Ramadhan.( Baca juga : Tips Agar Bibir Tetap Lembab Saat Puasa )
Baca Juga:
Tips Tetap Segar dan Cantik Selama Bulan Ramadhan
Tips tetap segar dan cantik selama blan Ramadhan yang mudah diikuti sehari-hari. Tips aman dan efektif yang tidak akan menimbulkan efek samping apapun.
Konsumsi Makanan dan Minuman Sehat
Sebagai umat Islam, di bulan Ramadhan kita diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa. Puasa yang berarti tidak makan dan tidak minum dari terbit fajar hingga terbenam matahari. Selama puasa tidak ada makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh. Rasa lapar dan haus ditahan hingga tiba waktunya buka puasa.
Saat tiba waktunya buka puasa, tak jarang banyak orang yang melakukan balas dendam. Mereka mengkonsumsi segala jenis makanan dan minuman untuk memuaskan nafsu makan mereka. Saat puasa nafsu makan kita cenderung bertambah besar. Yang mana keadaan inilah yang akan membuat berat badan semakin bertambah meskipun selama seharian menjalankan ibadah puasa.
Agar tubuh tetap langsing dan sehat, sebaiknya hindari mengkonsumsi segala jenis makanan yang tidak sehat. Konsumsilah makanan sehat yang mengandung banyak kandungan nutrisi. Anda pun bisa mengkonsumsi banyak buah-buahan dan sayuran. Buah-buahan mengandung banyak air yang akan membantu mengatasi dehidrasi saat puasa.
Saat sahur anda harus menjauhi makanan yang mengandung kadar gula tinggi. Makanan tersebut akan menyebabkan anda lebih cepat lapar saat siang harinya. Saat berbuka puasa anda bisa memulainya dengan minum jus buah. Jus buah mengandung kadar gula yang cukup untuk memberikan tubuh anda energi. Jus pun baik untuk pencernaan dan segala jenis kandungan pada jus dapat dengan mudah diserap oleh tubuh. Jangan lupa pula untuk memperbanyak konsumsi air putih saat sahur maupun berbuka.
Perbanyak Konsumsi Makanan Berprotein
Makanan yang mengandung protein seperti ikan, daging, sayur dan buah-buahan dapat membantu anda menjaga kuku, kulit dan rambut agar tetap sehat juga lembab. Seperti yang kita ketahui, salah sau permasalahan yang umum terjadi saat bulan puasa yaitu kekeringan. Untuk mengatasi kulit kering anda bisa mengaplikasikan body lotion sebagai perawatan di luar. Dan untuk perawatan dari dalam anda bisa mengkonsumsi aneka makanan yang mengandung protein.
Lakukan Perawatan Tubuh dengan Rutin
Selain menjaga asupan makanan untuk tetap mempertahankan keindahan tubuh anda, hal yang tidak kalah penting yang harus anda lakukan yaitu melakukan perawatan tubuh. Agar kulit tetap lembab pastikan untuk menggunakan body lotion. Tak hanya itu, anda pun harus mengaplikasikan lip balm supaya bibir tidak kering dan pecah-pecah. Selain itu anda juga harus menggunakan hand cream untuk menjaga agar telapak tangan tetap lembab dan tidak mengelupas. Untuk menjaga kelembaban wajah, anda bisa mengaplikasikan masker. Agar aman dan tidak menimbulkan efek samping apapun sebaiknya aplikasikan masker alami yang terbuat dari bahan-bahan alami pula. Banyak bahan alami yang berkhasiat untuk melembabkan kulit. ( Artikel lainnya : Cara Atasi Wajah Kering Saat Bulan Puasa Dengan Langkah Yang Mudah Dan Sederhana)
Demikian beberapa tips tetap sehat dan cantik selama bulan puasa. Semoga bermanfaat.