Yuk Kenali 7 Buah yang Baik Untuk Diet

Yuk Kenali 7 Buah yang Baik UntuBerat badan merupakan suatu masalah yang banyak dikeluhkan, terutama oleh wanita yang sangat memperhatikan penampilannya. Maka program diet pun kini dihadirkan demi menangani keluhan tersebut. Banyak sekali metode yang bisa dilakukan pada saat diet, namun ada dari beberapa metode yang bahkan malah membahayakan kesehatan yang melakukannya. Untuk itu anda harus lebih selektif dalam memilih metode diet. Sebenarnya disamping metode diet yang salah ada cara sehat dan tentunya aman untuk menurunkan berat badan anda, cara tersebut yaitu hanya dengan mengkonsumsi buah-buahan.

Buah merupakan makanan yang memiliki kalori dan lemak, tetapi memiliki kandungan serat yang tinggi. Mengkonsumsi buah-buahan sangat baik untuk anda yang sedang menjalankan diet. Namun dari semua jenis buah-buahan ada beberapa buah yang memiliki kandungan lebih baik, sehingga akan sangat membantu anda untuk menurunkan berat badan. Berikut  7 buah yang baik untuk diet.

1.Semangka

Seperti yang telah kita bahas pada artikel sebelumnya bahwa buah semangka sangat baik dikonsumsi pada saat diet. Semangka merupakan buah yang bebas dari lemak. Sebagian besar dari semangka memiliki kandungan yang berupa air. Air terssebut kaya akan vitamin A dan juga vitamin C. Vitamin A dan vitamin C memiliki peranan untuk mengurangi tekanan darah serta memompa energi didalam tubuh. Selain itu kandungan yang ada didalam buah semangka juga akan mengurangi rasa lapar.

2.Pisang

Pisang merupakan buah yang banyak mengandung pati. Pati tersebut akan larut sehingga akan mempercepat proses dalam membakar lemak yang ada didalam tubuh. Sama halnya dengan semangka, buah yang satu ini juga akan membuat anda kenyang dalam waktu yang lebih lama. Untuk itu pada saat diet konsumsilah pisang dengan rutin beserta dengan air putih.

3.Nanas

Selain semangka buah nanas juga bebas akan lemak dan juga kolesterol. Nanas sangat kaya akan vitamin, serat, mineral, antioksidan dan juga nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh. Buah ini sangat baik dalam menyukseskan program diet yang anda jalankan, karena buah nanas memiliki kandungan 85% air yang akan membuat perut anda tetap kenyang dalam waktu yang lama sehingga akan mengurangi keinginan anda untuk makan.

4.Apel

Apel merupakan buah yang mengandung banyak serat, sehingga sangat bagus digunakan sebagai buah pilihan untuk menurunkan berat badan. Apabila kita mengkonsumsinya maka serat yag terdapat dalam buah apel tersebut akan membuat kita kenyang dalam waktu yang lama.

5.Stroberi

Stroberi merupakan jenis buah berry yang baik untuk memperlancar metabolisme didalam tubuh. Stroberi dapat menetralkan racun dan materi lain yang tidak baik serta tdak dapat dicerna oleh tubuh. Selain itu buah berry juga dapat membantu untuk mengurangi kolesterol jahat, sehingga pada akhirnya akan membantu dalam penurunan berat badan.

6.Lemon

Diet dengan memanfaatkan buah yang satu ini yaitu dengan cara memeras buah lemon, setelah itu seduh perasan lemon tersebut dengan air hangat lalu tambahkan madu. Minuman ini merupakan salah satu cara terbaik dalam menurunkan berat badan, selain itu juga dapat membantu metabolisme didalam tubuh.

7.Buah kering

Seperti halnya buah segar diatas, buah kering juga memiliki kemampuan untuk mengurangi kadar kolesterol dan juga lemak yang ada didalam tubuh sehingga sangat efektif dalam menurunkan berat badan. Beberapa jenis buah kering tersebut yaitu, kurma, plum dan kismis.

Itulah 7 jenis buah yang baik untuk diet. Untuk anda yang menginginkan berat badan turun dengan cepat maka konsumsilah buah tersebut secara rutin.

Loading...

Loading...

Popular Tags (2)